Продължете към съдържанието

Какво е екадаши диета и как да се храним с фазите на луната

какво е екадаши диета и как да се храним с фазите на луната

Какво е екадаши диета и как да се храним с фазите на луната. Екадаши е санскритското име за единадесетия ден от нарастващия и намаляващия лунен цикъл. Екадаши е специален ден за гладуване и увеличаване на вашите практики на медитация и бхакти йога. Ведите препоръчват спазването на този свещен ден, за да изпитате както физически, така и духовни ползи.

В тази статия обсъждаме ползите от гладуването на екадаши, различните видове екадаши пости, датите на екадаши и др.

Защо екадаши е толкова специален?

Ведите описват екадаши като хари-васара или деня на Харе. Харе е другото име на Кришна. Денят на екадаши се празнува от поклонниците на Кришна от хиляди години. Денят екадаши е известен още като upavasa или ден за приближаване до Бога. Така целта на екадаши не е просто да гладува тялото, но да доближи ума и сърцето ни до Кришна чрез действия на бхакти йога или предано служене.

Денят екадаши е известен още като „Майката на предаността“, защото чрез спазването на този специален ден можем значително да ускорим нашето духовно развитие. Великият ваишнавски светец от 20-ти век, Бхактивинод Тхакур, пише:

madhava tithi bhakti janani jatane palana kori“ – или „Екадаши е денят на Мадхава, Бог Кришна. Това е бхакти-джанани, Майката на Бхакти. Всеки трябва да го спазва с голямо внимание.

Четири ползи от гладуването на екадаши – какво е екадаши диета

Четири ползи от гладуването на екадаши - какво е екадаши диета

Има повече ползи от гладуването на екадаши, отколкото можем да обсъдим в тази статия, така че ще се съсредоточим само върху най-важните.

1.„Карма хак“

Един от начините да мислим за екадаши е като „хак на кармата“. Кармата е универсалната система, която управлява причината и следствието в този свят. Всички имаме неща, които сме направили в живота, за които съжаляваме. Настоящото ни страдание е следствие от минала вреда, която сме причинили на другите, пряко или косвено, умишлено или неволно.

Ведите предписват много различни начини за освобождаване от миналата лоша карма. Те са известни като предписани методи за изкупление, prāyaścitta на санскрит. Въпреки това, сред всички методи за изкупление, гладуването на Екадаши е най-ефективно! Просто като постите на този ден, можете да изкорените повече лоша карма, отколкото можете дори да си представите. Наистина е толкова мощно.

2. Пренапишете съдбата

Екадаши не само може да неутрализира лошата карма, но също така може да отмени всички негативни ефекти на планетите във вашата астрологична рождена карта. Някои планети като Марс и Сатурн са известни с това, че създават проблеми в различни области на живота – преследване на кариера, обвързване със съпруга, зачеване на деца, списъкът продължава. Чрез постене на Екадаши е възможно да отхвърлите тези нежелани планетарни влияния и дори да ги превърнете в положителни сили в живота си.

Вижте още за най-добрите упражнения за диастаза и как да ги правим правилно!

3. Духовно блаженство

По-горе обсъдихме как денят Екадаши понякога се споменава във Ведите като „Майката на предаността“. Публична тайна е, че пътят на бхакти води до върховно щастие, което е далеч по-голямо от всичко, достъпно чрез обикновено светско постижение.

Повечето хора в този свят работят усилено, ден и нощ, в преследване на пари, слава, романтика и други мимолетни удоволствия. Въпреки това, чрез пробуждане на нашето вродено духовно съзнание чрез преданост към Ишвара, Кришна, човек може да изпита трансцендентално щастие. Като постите и увеличавате духовните си практики в свещения ден Екадаши, всеки може да зърне този свръхестествен начин на удоволствие.

4. Холистично здраве

Освен духовните си ползи, Екадаши подобрява и физическото здраве. Ползите от периодичното гладуване са доказани в множество научни изследвания. Ето някои от начините, по които периодичното гладуване подобрява вашето здраве:

  • Подобрява метаболизма
  • Подобрява физическото и умственото представяне чрез предизвикване на кетоза, което също помага при загуба на тегло
  • Намалява възпалението в тъканите
  • Понижава стреса
  • Повишава нивата на човешки растежен хормон, който подпомага мускулния растеж, силата и възстановяването при наранявания и заболявания
  • Предизвиква автофагия, която премахва излишния протеин, натрупан в тялото
  • Периодичното гладуване се счита за един от най-ефективните методи за отслабване. Гладуването на екадаши е полезен тип периодично гладуване.

Опции за гладуване: открийте какво работи за вас

Сега ще обсъдим различните нива на гладуване, които можете да опитате.

Основен Бърз

Основното гладуване на екадаши включва избягване само на избрани храни. Все още можете да ядете и пиете колкото искате. Като консумирате само лесно смилаеми храни, тялото ви все пак получава почивка и се възползва от гладуването. Освен това вие получавате духовните ползи от поста и на този ден.

Храни, които трябва да избягвате:

  • Месо, риба и яйца. Тази група храни трябва да се избягва изцяло, през цялото време, ако сте сериозни за вашето духовно благополучие. Въпреки това, най-малкото е необходимо да се въздържате от месо, риба и яйца като част от поста Екадаши.
  • Зърна и боб (бобови). Зърнени храни като пшеница, ориз, царевица и боб като mung daal, леща, черен боб и т.н. са основни продукти в диетата на по-голямата част от света. Тези храни обаче придобиват отрицателна енергия на единадесетия ден от лунния цикъл. Поради тази причина те се избягват на екадаши.
  • Чесън, лук и гъби. Тези храни също е най-добре да се избягват по всяко време за всеки, който практикува бхакти йога или медитация, тъй като те съдържат високи нива на раджас и тамас, които са неблагоприятни за постигане на повишени състояния на съзнанието.
  • Всичко с добавки от нишесте, пшеница или царевица. Някои подправки, масла и други елементи може да съдържат добавки на зърнена основа. Те е най-добре да се избягват на екадаши.

Храни които трябва да ядете:

  • Псевдо-зърна. Киноата и елдата са добра алтернатива на екадаши. Бадемовото брашно също е добър заместител на зърното.
  • Плодове и зеленчуци. Плато с плодове и зеленчуци е чудесно ястие за екадаши.
  • Мляко, кисело мляко и вегетарианско сирене. Млечните продукти също са идеални за екадаши. Много разновидности на сиренето обаче не са вегетариански, тъй като съдържат сирище на животинска основа. Проверете етикета дали сиренето е подходящо за вегетарианци.
  • Ядки. Фъстъците и черупковите плодове са отлични източници на мазнини и протеини за Екадаши.

Средно бързо

Има редица начини да издигнете бързото си ниво нагоре. Една от възможностите би била да ядете само едно хранене на ден, сутрин, следобед или вечер. Друг вариант би бил да спазвате течно гладуване, като приемате само вода, мляко и плодови и зеленчукови сокове. Или можете просто да гладувате с вода, като се въздържате от всичко освен вода за целия ден.

Разширено Бързо

Пълният пост на Екадаши означава пълно въздържане от ядене и пиене за двадесет и четири часа, от изгрев до изгрев на следващия ден. Това може да бъде много повдигащо духовно, въпреки че не трябва да се прави без необходимото внимание към здравето.

Бременни или кърмещи жени, деца и възрастни хора не трябва да изпълняват този тип гладуване, но те определено могат да направят основно гладуване на екадаши без проблем.

Неща за правене на екадаши – какво е екадаши диета

Основната цел на Екадаши е да се посвети допълнително време на духовно подхранване. Постенето е само един аспект от него. Ето някои допълнителни дейности, които можете да направите, за да извлечете максимума от екадаши.

  • Медитирайте и се молете. Най-добрата мантра за медитация е маха-мантрата Харе Кришна. Това е най-широко използваната ведическа мантра и съдържа силата на всички други мантри, взети заедно. Може да се сравни с ежедневен супервитамин. Можете или да вземете дузина добавки, или просто да вземете един витамин, който комбинира всички тях. По подобен начин маха-мантрата съдържа активните предимства на всички други ведически мантри.
  • Четете шастри като Bhagavad-gītā и Śrīmad-Bhāgavatam. Отделянето на допълнително време за четене на свещена литература е друг отличен начин да увеличите духовните си практики на екадаши. Книги като Bhagavad-gītā и Śrīmad-Bhāgavatam съдържат дълбоки духовни уроци. Тяхната мъдрост преобразява живота.
  • Посетете храм на Кришна във вашия район. Международното общество за Кришна съзнание (ISKCON) има много храмове по света, посветени на поклонението на Кришна. Има и други организации и храмове, които имат божества Радха-Кришна, които можете да посетите в светия ден на Екадаши.

Дати на екадаши през 2022 и 2023 година – какво е екадаши диета

Тъй като екадаши е ден в лунния календар, той не винаги се спазва в един и същи ден навсякъде по света. За България екадаши датите за 2022 година са:

  • 13-ти Януари ; 28-ми Януари
  • 12-ти Февруари; 26-ти Февруари; 27-ми Февруари
  • 14-ти Март; 28-ми Март
  • 12-ти Април; 26-ти Април
  • 12-ти Май; 26-ти Май
  • 10-ти Юни; 11-ти Юни; 24-ти Юни
  • 10-ти Юли; 24-ти Юли
  • 8-ми Август; 22-ри Август
  • 6-ти Септември; 21-ви Септември
  • 5-ти Октомври; 6-ти Октомври; 21-ви Октомври
  • 4-ти Ноември; 19-ти Ноември; 20-ти Ноември
  • 3-ти Декември; 19-ти Декември

И понеже 2022 година е към своя край, ще видим кои са екадаши датите през 2023 година:

  • 2-ри Януари ; 18-ти Януари
  • 1-ви Февруари; 16-ти Февруари; 27-ми Февруари
  • 02-ри Март; 03-ти Март; 17-ти Март; 18-ти Март
  • 1-ви Април; 16-ти Април
  • 1-ви Май; 15-ти Май; 31-ви Май
  • 14-ти Юни; 29-ти Юни
  • 13-ти Юли; 29-ти Юли
  • 11-ти Август; 27-ми Август
  • 10-ти Септември; 25-ти Септември
  • 10-ти Октомври; 24-ти Октомври; 25-ти Октомври
  • 9-ти Ноември; 23-ти Ноември
  • 8-ми Декември; 22-ри Декември

Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща!

Как да започнем да практикуваме йога за начинаещи

Как да започнем да практикуваме йога – това се питат все повече хора по света. В този забързан и изпълнен със стрес свят, йогата ще ни бъде безценен приятел. Ползите от практикуването на йога са многобройни: Ще имаме по-здраво сърце Ще сме по-гъвкави Ще поддържаме мускулите в оптимална форма Ще подобрим нервната ни система Ще… Прочетете повече »Как да започнем да практикуваме йога за начинаещи

Как да започнем въздушна (аеро) йога - видове упражнения + видео

Как да започнем въздушна (аеро) йога – видове упражнения + видео

Как да започнем въздушна (аеро) йога – йога упражненията стават все по-практикувани в световен мащаб. Така например те са най-популярният виртуален клас в приложението за уелнес услуги Mindbody през 2021 година. Също така заемат цели 32% от виртуалните резервации със средно близо 22 000 йога резервации на ден. Класическата йога е позната вече на цялото… Прочетете повече »Как да започнем въздушна (аеро) йога – видове упражнения + видео

Как да отслабнем около менопаузата и да поддържаме хубава фигура

Как да отслабнем около менопаузата и да поддържаме хубава фигура

Как да отслабнем около менопаузата – отслабването по време и след менопаузата може да изглежда невъзможно. Хормоналните промени, стресът и процесът на стареене могат да работят срещу вас. Има обаче няколко стъпки, които можете да предприемете, за да улесните загубата на тегло през това време. Защо менопаузата прави загубата на тегло толкова трудно? Менопаузата официално… Прочетете повече »Как да отслабнем около менопаузата и да поддържаме хубава фигура

Източник и снимки: drikpanchang.com / popularvedicscience.com