Как да пречистим лимфната система по най-добрият начин – рецепти

Как да пречистим лимфната система по най-добрият начин - рецепти

Как да пречистим лимфната система – лимфната система е една от най-пренебрегваните, но в същото време една от най-значимите системи в тялото. Тази експанзивна система пътува из цялото тяло, за да премахне отпадъците от всяка клетка, като същевременно помага за регулиране на имунната система. Включва сложна мрежа от съдове, канали, лимфни възли, далак, тимус, аденоиди и сливици.

Лимфните съдове действат като гигантска дренажна система за тялото, която трябва да остане чиста и да работи правилно. Точно както във вашия дом, ако каналите са запушени в тоалетната или мивката ви, не можете ефективно да се отървете от отпадъците – същото важи и за тялото ви. Застоялият лимфен поток води до натрупване на отпадъци и токсини, отслабва имунитета и води до множество здравословни проблеми.

Ако изпитвате симптоми на лимфна конгестия, може да е време за лимфно прочистване.

Как да разберете дали страдате от лимфна конгестия?

Почти всяка част от тялото може да бъде засегната от лошото отстраняване на отпадъците в лимфната система. Когато вашите лимфни дренажи се задръстят, може да забележите:

  • Скованост, особено сутрин
  • Умора
  • Сърбяща и суха кожа
  • Подуване на корема
  • Подуване на гърдите при всеки цикъл
  • Задържане на вода
  • Мозъчна мъгла
  • Подути жлези
  • Упорито наддаване на тегло
  • Хроничен синузит, възпалено гърло, настинка или проблеми с ушите
  • Целулит
  • Студени ръце и крака

Както при всяка програма за прочистване или детоксикация, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите промени, които са подходящи за Вас. Когато лимфата ви тече добре, тя ще подпомогне естественото съживяване и прочистването на тялото ви. Следвайте тези ежедневни навици и упражнения, за да отпушите естествено лимфната си система за жизнена кожа, храносмилане и здраве!

1. Детоксикирайте околната среда

Детоксикирайте околната среда

Лимфата трябва да се справи с „отпадните продукти“ на тялото, които се произвеждат вътрешно като мъртви клетки, както и с токсините, които се въвеждат от външната среда. Системното възпаление създава задръствания и подуване в тъканите, което нарушава лимфния поток. Оксидативният стрес уврежда лимфните съдове и нарушава способността им да транспортират ефективно лимфна течност и отпадъци.

Ето защо е важно да намалите излагането си на химикали в храната, въздуха, продуктите за лична хигиена и водата. А същевременно трябва да увеличите приема на антиоксиданти и противовъзпалителни хранителни вещества, за да предотвратите увреждане. Изберете органична, противовъзпалителна диета, пълна със зелени листни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци, омега-3 мастни киселини, билки и подправки като джинджифил, куркума и чесън. Избягвайте преработени добавки, химикали и изкуствени съставки.

2. Останете хидратирани – как да пречистим лимфната система

Останете хидратирани

Лимфната течност е около 95 процента вода и става по-гъста и по-малко течна, когато сте дехидратирани. Всъщност една от най-честите причини за запушване на лимфата е дехидратацията. Останете добре хидратирани, като пиете топла пречистена вода през целия ден, за да поддържате добре лимфата си.

Избягвайте наситени със захар безалкохолни напитки, преработени сокове, спортни напитки и алкохол, които добавят допълнително метаболитно натоварване върху тялото, както и твърде много кофеин, който дехидратира тялото.

3. Включете червени и сурови храни – как да пречистим лимфната система

Включете червени и сурови храни за да подобрите лимфната система

Бавният храносмилателен тракт също задръства лимфната система. Аюрведичната медицина учи, че естествено червените храни като горски плодове, нар, череши, червени боровинки и цвекло поддържат лимфата да се движи свободно. Цвеклото е особено ценно, тъй като помага за разреждане на жлъчката за здравословно храносмилане на мазнините. Освен това спомага и за прочистване на чревните въси, откъдето произлизат лимфните съдове, и помага за поддържане на лимфния поток.

Включването на сурови храни във вашата диета е друг начин да поддържате лимфната система здрава. Естествено срещащите се ензими и биофлавоноиди в суровите плодове и зеленчуци помагат за разграждането на токсичните натрупвания и свободните радикали. Докато фибрите от своя страна насърчават редовното елиминиране и прочистване на чревните въси, за да поддържат чревната лимфна система здрава.

4. Движете лимфата си естествено чрез масаж, смях, спорт и дълбоко дишане

Движете лимфата си естествено чрез масаж, смях и дълбоко дишане - как да пречистим лимфната система

Лимфната система няма вградена помпа като сърцето, която задвижва кръвта през кръвоносната система, където тя се насища с кислород, филтрира и циркулира. Следователно, лимфната система разчита на свиването и отпускането на мускулите и ставите, за да движи лимфата. Ритмичното напрежение и отпускане на мускулите по време на физическо движение изстискват тъканите и прокарват течността през лимфните канали.

Смехът и дълбокото дишане включват движение на диафрагмата и коремните мускули, които помагат за изтласкването на лимфата през съдовете. Лимфният масаж също помага за поддържане на здравословен лимфен поток в свързаната с кожата лимфна тъкан. Масажирайте внимателно тялото си, като работите към сърцето и обръщате специално внимание на главата, шията, стъпалата, гърдите и корема, където са концентрирани лимфните пътища.

5. Справяйте се със стреса чрез осъзнатост – как да пречистим лимфната система

Справяйте се със стреса чрез осъзнатост - как да пречистим лимфната система

Окисляването и лимфната конгестия се увеличават, когато сте физически и/или емоционално стресирани. Затова е от ключово значение да имате ефективна рутина за справяне с ежедневния стрес. Има много практики за осъзнатост, които да ви помогнат да се справите с неизбежния стрес в живота и да сведете до минимум ефектите му върху лимфната система, храносмилането и цялостното здраве, включително медитация и прекарване на време сред природата. Способността да забавяте темпото, да правите пауза и да останете спокойни в настоящия момент може да ви позволи да намалите стреса.

Практики като тай чи, пилатес и йога, които координират дишането с движението, могат да бъдат особено ефективни за намаляване на състоянието на постоянна свръхвъзбуда, която е пагубна за храносмилането и здравето на лимфата. Когато се научите да разбирате емоциите и реакциите си на стреса и да приемете здравословни начини за управление на стреса, лимфата и животът ви ще протичат по-гладко.

Често задавани въпроси:

Кои са най-подходящите билки за засилване и изчистване на лимфната система? Използването на билки е популярен начин за естествено пречистване на лимфната система. Невен, ехинацея и глухарче са само някои от многото билки, които насърчават лимфния дренаж, намаляват отока и болката и засилват имунната ви система.

Как да лекуваме възпалени лимфни възли? На този въпрос не може да се отговори с едно изречение. Но най-честите методи за лечение на възпалени лимфни възли включват различни билки (корен от репей, червен корен, звездица, ехинацея), правилно хранене, упражнения, лимфодренажен масаж, хомеопатия и други.

Как да лекуваме лимфната система с подходящите билкови рецепти

Как да лекуваме лимфната система с подходящите билкови рецепти

Рецепта номер 1 – известната чешка лечителка Роза Фалешникова измислила начин как да почисти лимфната си система. Рецептата й е изпробвана от стотици хора. Имате нужда от:

  • 25 г листа от розмарин
  • 20 г цветове от мащерка
  • 15 г къдрава мента
  • 10 цветчета от глог
  • 10 г корен от оман
  • 10 г корен от ангелика

Две супени лъжици смес от тези билки се заливат с два литра вода и се вари. Един час по-късно запарката може да се пие. Добавете пчелен мед за вкус (когато запарката се поохлади). Курсът е 14 дни. Подобрява значително лимфния дренаж.

Рецепта номер 2 – рецептата се нарича Бели билки. Смесват се:

  • 10 г бяла мъртва коприва
  • 10 г цвят от бяла акация
  • 5 г цвят от жасмин
  • 5 г лайка
  • 5 г цвят от бял люляк
  • 10 г цвят от бял равнец

През пролетта може да намерите всички растения в природата и да ги изсушите за бъдеща употреба или да ги закупите в аптеката. Вземете 1 супена лъжица от тази смес, залейте с 1 чаша вряла вода. Пийте всеки следобяд. Запарката е много ефективна при отоци, лимфоденит, както и при други заболявания на лимфната система, чернодробни и кожни заболявания.

Рецепта номер 3 – за да предотвратите запушването на лимфната система, което води до различни заболявания, включително рак, трябва да можете да я пречистите. Смесете:

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 2 супени лъжици сироп от шипки
  • 200 мл вода
  • малко люта червена чушка

Сместа трябва да се пие преди хранене, три пъти на ден в продължение на две седмици.

Как да се лекуваме с карамфил – супер полезната подправка

Рецепта номер 4 – ефективното почистване на лимфата е лесно у дома. Например с помощта на пъпки от конски кестен, който расте във всички градски паркове. Ще ви трябват:

  • 200 г пъпки от конски кестен
  • 2 чаши домашна заквасена сметана
  • 3 литра млечна суроватка
  • 1 супена лъжица смляна билка змийско мляко
  • 100 грама натурален пчелен мед

Всичко трябва да се смеси и сместа да се постави на топло място за три дни за ферментация. След това прецедете и приберете в хладилник. Приемайте по 1 чаша, два до три пъти на ден. Напитката е подходяща и за хора, които често имат храчки, подуване на краката и подути лимфни възли.

Рецепта номер 5 – добър прочистващ ефект върху лимфната система има запарката на хрян във вода в съотношение 1 към 1. Настържете корена от хрян или го пасирайте в блендер. Препоръчва се да се пие по 1-2 чаени лъжички от тази настойка 3 пъти на ден в продължение на 10 дни.

Рецепта номер 6 – рецепта за пречистване на лимфната система от Галя Чанева.

Трябват ви:

  • 500 г пчелен мед
  • 100 г зехтин
  • 100 г масло от черен кимион
  • 250 г семена от черен кимион
  • 250 г пчелен прашец
  • 25 г прополис
  • 2 бр. лимони

Всички съставки се смесват, като семената от черен кимион се смилат предварително, от лимоните се ползва сокът, а прополиса се натрошава на прах. От получената смес се яде два пъти дневно по 1 супена лъжица ( сутрин и обед).

Бъдете здрави и енергични със силата на природата!

Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща!

Как да пречистим кръвоносните съдове по естествен начин

Как да пречистим кръвоносните съдове по естествен начин

Как да пречистим кръвоносните съдове – нашите артерии са най-големите кръвоносни съдове в тялото. Те играят решаващата роля за доставяне на кислород и хранителни вещества до всеки орган, тъкан и клетка. Така че поддържането на тези жизненоважни канали в най-добра форма е изключително важно за нашето здраве. За съжаление оромна част от българите са измъчвани… Прочетете повече »Как да пречистим кръвоносните съдове по естествен начин

Карамфил против паразити

Как да изчистим паразитите от тялото с билки и подходящи храни

Как да изчистим паразитите от тялото – огромен брой хора имат паразити в тялото, а повечето дори не знаят за това. Паразитите са в основата на много видове заболявания. По-голямата част от засегнатите хора не са диагностицирани и дори не знаят, че ги носят. Изложени сме на паразити постоянно – от яденето на необработено месо… Прочетете повече »Как да изчистим паразитите от тялото с билки и подходящи храни

Как да изчистите белите дробов

Как да изчистим белия дроб от цигарения дим и мръсния въздух

Как да изчистим белия дроб – това се питаме все повече и повече в днешно време. Изхвърляните от автомобилите вредни изгорели газове, тютюневия дим, финните прахови частици във въздуха – това са само част от вредните неща, които дишаме всеки ден. Можем ли да детоксикираме нашите дробове? Според специалистите, да, разбира се, че можем. Но… Прочетете повече »Как да изчистим белия дроб от цигарения дим и мръсния въздух

Източник и снимки: mindbodygreen.com / schoolofba.com / pinterest.com / womanhit.ru