Как да извадим кърлеж по безопасен начин
Как да извадим кърлеж по безопасен начин – това се питаме когато видим забилият се в кожата опасен акар. Или когато намерим кърлеж по нашето любимо куче или котка. Този вреден кръвосмучещ паразит е основен преносител на лаймска болест, марсилска треска и други. Като по-опасен е женският кърлеж, защото може да снесе яйца под кожата на човека или животното. Техните личинки също пренасят опасните болести и зарази. Как да разпознаем кърлежа? Кърлежът (tick на английски) е паякообразен акар, с осем крака. Малък е, с червеникаво-кафяв цвят, приличащ на капка. Тези малки кръвосмучещи акари са разпространени във високите треви, като обичат места с висока влажност. Ако се захване за вас, няма да усетите болка и даже няма да разберете, че ви е ухапал. Когато се нахрани обилно, кърлежът изважда своето забито хоботче и се пуска от вас (но това може да отнеме няколко дни). Кърлежите не летят и не скачат, те просто се покатерват по високите треви и храсти и след като човек или животно мине покрай тях, просто се прехвърлят върху тях. В България живеят близо 40 вида кърлежи, но те доста си приличат, така че не можете да ги сбъркате. Активизират се най-вече със затопляне на времето – от Март до Октомври. Съвет: когато излизате в природата на разходка или на пикник, носете дълги панталони и чорапи, затворени обувки и блуза с дълъг ръкав. Добре е вашите дрехи да са светли, като по-този начин имате много по-голям шанс да забележите прикрепил се кърлеж към вашите дрехи. Преди да излезнете на такава разходка, може да се намажете с походящ репелент против кърлежи (например репелента Випразин). Как изглежда ухапване от кърлеж? В случай, че сте забелязали забит кърлеж по вашето тяло, не се паникьосвайте, защото първите 24-36 часа от ухапването не са притеснителни. Ако не сте алергичен към ухапване на кърлеж, кожата ви няма да има някакви видими зачервявания. Но ако забележите червени кръгове около кърлежа, то най-добре е бързо да посетите най-близката болница. За да може да го премахнат, да обработят мястото на ухапване и да ви изследват за болестите, причинявани от този неприятел. Как да махнем кърлеж безопасно? Как да извадим кърлеж по безопасен начин – ако нямаме опция да отидем до болницата, можем сами да извадим забитият в кожата кърлеж. За целта ще ни трябват остра пинсета, спирт (алкохол). Първо намазваме мястото около кърлежа със спирта, с след това хващаме кърлежа с помощта на пинсетата. Самият захват трябва да направим възможно най-близко до главата, респективно до смукателният му апарат. След като сме го захванали добре с пинсетата, започваме да дърпаме бавно и твърдо, без да въртим и усукваме кърлежа. Избягваме резките дърпания. Добре е да огледаме раната за останали части от кърлежа и в такъв случай да опитаме да ги извадим с остра игла. Можем след като го извадим, да го запазим в спирт и да го дадем за изследване дали е заразен. Ако нямаме пинсета, можем да ползваме течен сапун. Намазваме мястото около кърлежа с помощта на тампон или кърпичка. Изчакваме минута-две и с чиста кърпичка избърсваме намазаното място. В над 95% от случаите, кърлежът излиза сам и най-важното цял (без остатъци в нашата кожа). Също много ефективен метод е да използваме олио. Слагаме го в малка капачка и покриваме изцяло кърлежа с капачката. След 3-4 минути кърлежът ще започне да излиза сам, поради недостиг на въздух или просто ще се задуши. Можете да го издърпате с нокти, като внимавате да захванете най-близко до главата. След изваждането на гадинката, дезинфектирайте мястото с риванол или спирт. Някои лекари оспорват тези методи, защото те твърдят че има вероятност при задушаването си, кърлежът да върне засмуканата кръв. Но това се прави в краен случай, при липса на други опции. Важно: никога не хващайте кърлежа за корема, за да го дърпате. По този начин изсмуканата кръв ще се върне обратно във вашият организъм и така има много голяма вероятност да се заразите с болест (ако кърлежът е преносител). Как да махнем кърлеж от куче или котка Най-добрият вариант е да заведем нашето куче или котка на ветеринар. Той ще прецени по-добре от нас как да процедира. Ако нямаме тази възможност, най-добре е да извадим кърлежа от нашия домашен любимец с помощта на остра пинсета, както описахме по-горе. По принцип животните по-добре се справят с последващата опасност от зараза в сравнение с хората, но все пак е добре да го няблюдаваме няколко дни. При нужда се отива задължително на ветеринар. Можем превантивно да капваме капки против кърлежи и бълхи и по този начин да сме по-спокойни за нашите любимци. Ухапването от кърлеж е доста неприятно и опасно нещо, затова потърсете лекарска помощ задължително. Независимо дали ще го извадим сами.
Как да започнем да практикуваме йога за начинаещи
Как да започнем да практикуваме йога – това се питат все повече хора по света. В този забързан и изпълнен със стрес свят, йогата ще ни бъде безценен приятел. Ползите от практикуването на йога са многобройни: Ще имаме по-здраво сърце Ще сме по-гъвкави Ще поддържаме мускулите в оптимална форма Ще подобрим нервната ни система Ще изгаряме повече калории Ще имаме много по-здрави стави Ще нормализираме кръвното налягане Йогата е идеалното нещо, с което да живеем по-добре, да се чувстваме по-благоразположени, да сме по-здрави, да усъвършенстваме своето физическо, умствено и духовно състояние. Започвайки да правим йога, ние ще започнем изцяло нов живот, чрез който ще бъдем морално и духовно удовлетворени. За ежедневните лесни йога упражнения не ви трябва нищо, единствено може да си закупите йога постелка. Как да започнем да практикуваме йога у дома Преди да започнем с упражненията, трябва да уточним няколко неща. Първото нещо е, че не трява да сте яли поне 2 часа преди самите йога упражнения, защото ще почуствате дискомфорт. Също така е добре да сте хидратирали тялото си преди започването на упражненията. Вече сме готови със започването на йога упражненията. Поставяме постелката на земята, обличаме подходящи (отпуснати) дрехи, махаме чорапите и по наше желание можем да пуснем релаксираща музика. Нашата нагласа и концентрация трябва да са насочени към едно спокойно състояние на ума и тялото. Започваме с дихателни упражнения, като тях можем да правим по следният начин. Сядаме и кръстосваме краката, като държим гърба изправен. Вдишваме дълбоко и издишваме бавно, като се фокусираме върху самият процес на дишане. Това продължава 3-4 минути. Ето нагледно клипче, което да ви помогне в началото. Следват самите йога упражнения. Като начинаещи ще ви насочим в най-основните упражнения, които може да правите сами вкъщи. А тези пози за навлизащите в йогата хора са следните: Поза сукхасана Поза сукхасана е лесна йога поза, която може да практикувате вкъщи. С нейна помощ ще успокоим умът, ще стегнем гърбът и ще подпомогнем колената. Поза на детето Тази успокояваща поза я правим както е на снимката. Оставаме в тази йога поза около 1 минута. Това упражнение спомага за намаляване на стреса, отпуска раменете и болките в гърба и врата, разтяга ханша и бедрата. Да не се прави от бременни и хора с високо кръвно. Поза гледащо надолу куче Тази йога поза укрепва ръцете, раменете и гърба, като едновременно с това разтяга бедрените кости, прасците и сводовете на краката. Също така може да помогне за облекчаване на болката в гърба. Да не се прави, ако имате синдром на карпалния тунел или други проблеми с китката; имате високо кръвно налягане или сте в късните етапи на бременността. Поза планк Това упражнение помага да стегнете и заздравите раменете, ръцете и краката. Поза планк е изключително добра, ако търсите да тонизирате корема си и да изградите сила в горната част на тялото. Избягвайте това упражнение, ако страдате от синдром на карпалния тунел. Поза кобра Тази поза за огъване на гърба може да помогне за укрепване на мускулите на гърба, увеличаване на гръбначната гъвкавост и разтягане на гърдите, раменете и корема. Поза кобра е идеална за нашия гръб. Поза дърво Освен, че помага за подобряване на баланса, тази йога поза може също да укрепи сърцето ви, глезените, прасците, бедрата и гръбначния стълб. Идеалното упражнение за баланса и стойката. Да не се прави, ако имате ниско кръвно налягане или някакви медицински състояния, които влияят на баланса ви. Поза мост Това е поза за огъване назад, която разтяга мускулите на гърдите, гърба и шията. Освен това изгражда сила в мускулите на гърба и задните кости. Да не се прави, ако имате нараняване на шията. Поза уттанасана Тази йога поза е малко по-трудна за изпълнение, поне в началото. Но пък е важна. Спомага за подобряването на кръвта и гръбначния стълб, а също така намалява стреса. Завършваме нашата йога тренировка с 5 минутна медитация. Добре е да правим йога по един час на ден и по 2-3 пъти в седмицата. След няколко седмици от започването на йога упражненията, вие ще усетите позитивните неща, които йогата ще ви донесе. Просто трябва да сте упорити и да действате смело напред. Успех!
