Ферментирал чеснов мед – как се прави и за какво служи?
Ферментирал чеснов мед – как се прави и за какво служи? Чесновият ферментирал мед е проста домашна рецепта за превръщане на две ежедневни съставки в имуностимулиращо естествено лекарство. Готовият продукт може да бъде добавян към бульони и супи. Лечебният ферментирал продукт притежава мощни противовъзпалителни, антивирусни и имуностимулиращи свойства. Нека да видим най-напред обаче: Какво представлява т.н. ферментирал чеснов мед? Доста е просто, а името повече или по-малко казва всичко. Ферментиралият чесън с мед представлява просто скилидки чесън, които се поставят в пчелен мед и се оставят да ферментират за няколко дни. Медът вече съдържа дрожди и вярвате или не, пчелите са естествено привлечени от цветя, които съдържат естествени дрожди. Никой не знае точно защо, но имаме скрито подозрение, че знаят, че една здрава екосистема се нуждае от живи микроби. Чесънът има естествени лактобацили на повърхността си, които са същите микроби, отговорни за киселото мляко и домашното кисело зеле. Добавете естествената оцетна киселина (бактерии във въздуха, произвеждащи оцет) и ще получите рецепта от мощна смес от здравословни микроби. Лактобацилусът процъфтява в бързите зеленчукови ферменти, почти по същия начин, както при приготвянето на лакто-ферментирали туршии. Всеки алкохол, произведен от дрождите в меда, бързо се превръща в оцет (в процес, подобен на приготвянето на ябълков оцет). Какви са ползите от ферментирането на чесън в мед? Защо за бога бихте ферментирали чесън в мед? Процесът на ферментация прави сместа пробиотична, но също така помага да се направят хранителните вещества по-биологично достъпни. Същото важи, когато правите ферментирала куркума, а противовъзпалителните съединения в куркумата са много по-мощни, когато е ферментирала. Медът е естествен домашен лек за болки в гърлото и сезонни алергии. Чесънът има дълъг списък от лечебни ползи и проучванията показват, че може да помогне за намаляване на продължителността на обикновената настинка с повече от 70%. Освен това, редовното приемане на чесън намалява шансовете ви да се разболявате, което води до по-малко болнични дни всяка година. Освен това, чесънът естествено намалява кръвното налягане и понижава холестерола. Има дори някои доказателства, че антиоксидантите в чесъна могат да помогнат за увеличаване на дълголетието и борбата с болестта на Алцхаймер, но това изследване е все още в ранен етап. Чрез смесването на мед и чесън вие не само го правите по-смилаем чрез ферментацията, но също така комбинирате две мощни лекарства в едно изненадващо вкусно домашно лекарство. Как да си направим сами ферментирал чеснов мед? Основният процес за приготвяне на ферментирал чесън и мед е толкова прост, че едва ли се нуждае от рецепта. Започнете с обелване на скилидките чесън, подрязване, за да премахнете всички обезцветени части. За начало трябва да имате качествен чесън, а чесънът рядко се разваля, но винаги проверявайте. Нарязването на скилидките не е задължително и ако закупите чесън от магазина едва ли е необходимо. Просто натиснете скилидката чесън със страната на ножа, за да я намачкате леко, което ще улесни обелването й. Освен това ще помогнете за отделянето на сок в меда, позволявайки ферментацията да се случи по-лесно. След като чесънът е в буркана, нарязан или не, бихме препоръчали да добавите около 2 супени лъжици домашен ябълков оцет към буркана. Разклатете бързо буркана, за да покриете скилидките чесън с ябълков оцет. Това гарантира, че повърхността на чесъна започва да се подкиселява, което е предпазна мярка срещу ботулизъм. Вероятно ненужно, но никога не пречи да се вземат предпазни мерки. След това добавете меда. Бихме предложили да напълните буркана около 1/2 до 2/3 с чесън и след това да го допълните с пчелен мед до 3-4 см от гърлото на буркана. Не забравяйте да оставите място отгоре, тъй като сместа ще шупне, докато ферментира и не искате да прелее. Затворете буркана с капачката и го обърнете няколко пъти, за да се разпредели медът. Сега отпуснете капачката, за да могат газовете да излязат по време на ферментацията, след като микробите започнат да работят. За колко време ще ферментира сместа? Трябва да видите как в меда започват да се образуват мехурчета след около 24 до 48 часа. След около 3 до 5 дни активността трябва да се успокои и чесънът да е добре ферментирал. Ако къщата ви е хладна, може да отнеме около 7 до 10 дни, докато нещата се успокоят. А ако сте сложили сместа в хладилник от прекомерна предпазливост, ще трябва да изчакате 2-3 седмици, за да завърши ферментацията. След първоначалният изблик на активност, ферментационната активност все още ще се случва. Можете да ядете ферментиралия чеснов мед по всяко време след първите 48 часа. Но е по-добре да изчакате да мине поне 1 седмица. Колко време издържа готовия ферментирал чеснов мед? След като приключи първоначалната ферментационна дейност, трябва да се опитате да запазите чесновия мед на хладно място. Мазето е добра идея, както и килер от северната страна на къщата. Хладилникът също работи чудесно и е по-надеждно хладен. Въпреки това не е строго задължително. Този фермент ще се запази за много месеци напред и наистина единственият риск от разваляне е, ако чесънът изплува над повърхността на меда за твърде дълго и започне да плесенясва. (Същото нещо се случва и с киселото зеле и други ферменти, ако нивото на течността спадне.) За да предотвратите това, просто разклащайте сместа си всяка седмица или така, за да преразпределите чесъна под повърхността. Ако се съхранява на хладно, сместа трябва да е годна за няколко месеца или дори до една година при идеални условия. Как да приемаме готовия продукт? Процесът на ферментация всъщност смекчава вкуса на чесъна, което го прави по-малко пикантен и абразивен. Все още има вкус на чесън, но е по-мек, по-кремообразен и просто по-мек на езика. Ако харесвате вкуса на чесъна, но просто не можете да понасяте лютивостта, наистина ще се насладите на скилидките веднага от първата лъжица. Въпреки че смесването на сладко с чесън може да изглежда странно, всъщност е доста често срещано в готвенето. Просто погледнете азиатската кухня и почти всяко ястие, което бихте взели за вкъщи, има смес от сладко и чесън в соса, от терияки до пилето на генерал Цо. Освен това, всеки сос за барбекю или марината вероятно ще смеси сладки вкусове с пикантен чесън и много дресинги за салати. Чесънът, който е
Билков оксимел – вълшебната напитка против кашлица на древните римляни
Билков оксимел – вълшебната напитка против кашлица на древните римляни. Билковият оксимел е наистина прекрасен начин за прием на лекарство и едновременно с това да получите повече пробиотици. Оксимелът се състои главно от различни билки, напоене с домашен оцет и пчелен мед. Така се получава сироп, който се използва за успокояване на болки в гърлото, кашлица, настинки и всякакви леки заболявания (в зависимост от използваните билки). Какво е билков оксимел – какво представлява тази полезна напитка? Повечето хора са запознати с билковите чайове, но те са само един от многото начини да приемате дадени билки като лекарство. След като придобиете малко повече опит с билките, може да започнете да си правите билкови тинктури, билкови масла и билкови мехлеми. Билковите сиропи също са доста известни, като най-добрият пример е полезния сироп от бъз (бъзак). Оксимелите са просто друга форма на билков извлек и се използват от хилядолетия (поне от римско време). Те са лесни за приготвяне у дома само с няколко прости съставки. Какъв е произходът на оксимел? За първи път документиран в гръцката медицина около 400 г. пр.н.е., оксимел започва като прост, но многофункционален сироп от мед и оцет. Популярността на оксимел не била ограничена до Гърция. Римските текстове го възприемат както като здравословно средство, така и като кулинарна подправка. През Средновековието оксимел остава основен продукт в европейската народна медицина, предаван от поколения. Оксимелите са били популярни в ранна Америка, от колибите в Апалачите до колониалните кухни. Терминът и вариациите на тоника обаче станали по-малко познати в нашия съвременен свят. Сега те са познати най-вече на билкарите и почитателите на билките. Оксимел напитката възвърна част от своята слава през 80-те години на миналия век, когато известната билкарка Розмари Гладстар разработи своята рецепта за „Огнен сайдер“, оксимел с ехинацея, куркума и други пикантни, огнени съставки. …какво е билков оксимел… Днес оксимелите започват да получават вниманието, което заслужават, и има основателна причина за това. Докато изследванията хвърлят светлина върху техните потенциални ползи за здравето, учените отбелязват мощната синергия между антиоксидантите и витамините в меда. Както и между киселинните свойства на оцета и естествената стипчивост. Най-просто казано – билковият оксимел е смес от различни билки, пчелен мед и домашен оцет. Много различни билки могат да бъдат използвани в оксимела, в зависимост от вашите цели. Някои са добри имуностимуланти, други се използват за болки в гърлото и кашлица. Домашният оцет помага за запазването на билките, като извлича лечебните им свойства. А в някои случаи ги прави по-биодостъпни чрез ферментация. Медът подслажда сместа, правейки я повече като сироп, но също така извлича лечебните съединения от билките. Като бонус, медът също е антимикробен и помага в борбата със сезонните алергии. Как да си направим оксимел по лесна рецепта? Приготвянето на билков оксимел е доста лесно. Най-основният метод е следният: Започнете, като напълните буркан до около 1/4 със сушени билки или 1/2 до 3/4 с пресни билки. Това е грубо измерване, тъй като сушените билки са склонни да се съхраняват по-плътно от пухкавите пресни билки. Корените и горските плодове са доста плътни и ще трябва да използвате по-малко от тях. Така например за корен от оман, корен от ехинацея и плодове от бъз ще трябва да напълните буркана само до 1/4. Все още имате нужда от достатъчно място за мед и оцет, така че в никакъв случай не напълвайте буркана плътно. Избягвайте да прекалявате с лютивите корени като хрян и джинджифил. Съотношенията между мед и оцет варира значително и това е по-скоро въпрос на личен вкус. Исторически погледнато, оксимелите са били почти изцяло медени инфузии, с добавено малко оцет. В римско време основното съотношение е било 5 части мед към 1 част оцет. В наши дни повечето билкари избират по-равномерно съотношение. Те използват или 2 части мед към 1 част оцет, или равномерно съотношение. Можете дори да направите трета версия с обърнато съотношение, като използвате предимно оцет и само малко мед. Зависи изцяло от вас! Рецепта за оксимел от билки За съотношение 1:1 мед и оцет – налейте оцет, докато течността дойде около половината от буркана. След това изсипете мед, за да напълните догоре. Поставете здрава капачка на буркана и разклатете добре, докато всичко се смеси равномерно. Ако използвате буркан, оцетът има тенденция да ръждясва стандартните капачки и ще обърка всичко. Ето защо е добре да използвате пластмасови капачки за буркани. Завийте плътно капачката и разклатете добре буркана. Медът и оцетът трябва да се смесят добре и билките да се покрият след това равномерно. Оставете сместа да престои в продължение на 2 до 6 седмици, след което прецедете билковия екстракт. Повечето видове билкови оксимели трябва да се съхраняват в хладилника и да се използват в рамките на 2-3 месеца. Някои пък са годни с години. Срокът на годност е по-скоро свързан не с развалянето, а повече с това колко дълго оксимелът ще запази силата си. Смес от оцет и мед само ще ферментира и при условие че сте прецедили напълно билковия материал, наистина няма какво да се развали. Билков оксимел – противопоказания Оксимелите обикновено се считат за меко, нежно и безопасно билково лекарство. Разбира се, това предполага, че използваните билки са подходящи за повечето хора и че те нямат нежелани реакции към тези билкови екстракти като цяло. Въпреки това има няколко противопоказания, които са специфични за оксимелите. Никога не давайте мед на малки деца под 1 година. В днешно време някои лекари казват, че е по-добре да се отложи поне до 2-годишна възраст. Тъй като това лекарство включва пчелен мед, то не е подходящо за малки деца. Действията на някои билки се променят чрез ферментация, много към по-добро. Куркумата, например, става много по-мощно противовъзпалително средство, когато се приготви като ферментирала куркума. Други билки обаче се променят негативно при ферментация и не са подходящи за влгане в оксимел. Подобни примери включват кора от дива череша и пъпеш. И двете неща стават токсични след ферментация. Когато искате да правите оксимел или билкови лекарства под каквато и да е форма, важно е да знаете колкото е възможно повече за билките, с които ще работите, за да предотвратите подобни проблеми. Добре е в началото да следвате установени рецепти от доверени
Естествено почистване на кръвоносните съдове с билки, храни
Естествено почистване на кръвоносните съдове с билки и храни. Проблемите с кръвоносните съдове намаляват количеството кислород, което преминава през кръвта към клетките на тялото. Поради това функционирането на вътрешните органи се влошава. Защо и как да почистваме кръвоносните съдовете – говорят експертите. Защо е необходимо да се почистват кръвоносните съдове? Кръвта се движи през съдовете до всички системи и органи. Здравето на кръвоносните съдове определя дали клетките ще получат необходимото количество кислород и ще функционират правилно. Кръвоносните съдове се „замърсяват“ поради натрупването на холестерол. Мастните натрупвания се появяват постепенно, като образуването на холестеролни плаки отнема години. Най-често това протича безсимптомно. Симптомите се появяват, когато диаметърът на съдовете се стеснява, възпрепятствайки притока на кръв. Холестеролните плаки се държат по различни начини, като: Защо трябва да се почистват кръвоносните съдове? Почистването на кръвоносните съдове е необходимо за: …естествено почистване на кръвоносните съдове… Образуването на холестеролни плаки води до атеросклероза – втвърдяване, стесняване и запушване на кръвоносните съдове. Атеросклерозата води до следни усложнения: Следните симптоми могат да показват необходимостта от почистване на кръвоносните съдове: Рискът от атеросклероза нараства с възрастта. Повечето възрастни над 60 години имат известна степен на атеросклероза, но без забележими симптоми. Почистването на кръвоносните съдове ще предотврати заболявания и ще помогне за поддържането на здрави кръвоносни съдове. Как да почистим кръвоносните съдове с билки и храни? Почистването на кръвоносните съдове с подходящи билки и храни е ефективно на фона на дадена диета. Яденето на определени храни може да помогне за предотвратяване на запушени артерии и да намали риска от сърдечни заболявания. Кои храни продукти почистват кръвоносните съдовете? Диетологът Джилиан Кубала пише, че следните храни са полезни за почистване на кръвоносните съдове: Рецепти за почистване на кръвоносните съдовете. Рецептите за почистване на съдовете са дадени от автора на книгата „Почистване на съдовете“ Александър Кородецки: Естествено почистване на кръвоносните съдове с чесън Смелете на паста 350 г обелен чесън. Поставете сместа в стъклен буркан, покрийте с капак и оставете на хладно и тъмно място. След това отцедете отделилият се сок и добавете 200 мл чист медицински спирт. Затворете добре и поставете на хладно, но не в хладилник. Оставете за 10 дни. След това прецедете сместа през плътна ленена кърпа и оставете получената течност за 2-3 дни на стайна температура. Приемайте по няколко капки преди хранене. Рецепти за почистване на кръвоносните съдовете с чай с мляко Налейте ⅕ чаша мляко, добавете силен чай. Приемайте напитката вместо храна през целия ден. През първата половина на деня не добавяйте захар и мед. Следобед използвайте сладки добавки. Рецепти за почистване на кръвоносните съдовете с лимон с мед Смелете 0,5 кг лимони и смесете с пчелен мед. Можете да добавите нарязани кайсиеви ядки или сок от моркови. Сместа се приема по една лъжица преди закуска и вечеря. Естествено почистване на кръвоносните съдове с живовляк Изсипете вряща вода върху сухите листа от живовляк и оставете да киснат за 10 минути. Пийте настойката на малки глътки в продължение на един час. Рецепти за почистване на кръвоносните съдовете с микс от билки Този етап е особено важен за възрастните хора, тъй като в процеса на почистване на кръвоносните съдове се намалява рискът от развитие на атеросклероза и кръвното налягане се нормализира. Едни от най-полезните билки са: Сухите части на растенията трябва да се смесват в равни пропорции. Получената смес може да съхранявате в шкаф на стайна температура. За да приготвите порция отвара за деня, ще ви трябва една чаена лъжичка суровини. Добавяте към вряла вода (около 500 мл) и оставяте за 20 минути. След това филтрирайте, изстискайте пулпата и добавете лъжица пчелен мед към получената течност. Трябва да пиете отварата преди лягане. След приема не се препоръчва да ядете и пиете. …естествено почистване на кръвоносните съдове… Ефективно средство е сокът от моркови и цвекло. Комбинацията от тези продукти стимулира хематопоезата, спомага за повишаване на хемоглобина в кръвта, повишава устойчивостта на организма към инфекции, разтваря вредните отпадъци и бързо ги извежда от кръвта. Сокът от моркови може да се консумира отделно, но сокът от цвекло НЕ се препоръчва да се пие в чист вид. Почистването на кръвоносните съдове е необходимо, за да се избегне рискът от сърдечно-съдови заболявания. Холестеролните плаки, които постепенно се образуват по стените на кръвоносните съдове, нарушават кръвния поток и увеличават вероятността от инфаркт и инсулт. Добавете пресни зеленчуци, плодове, ядки и билки към вашата хранителна диета и използвайте наличните народни средства за почистване на кръвоносните съдове, за да поддържате съдовото здраве. Препоръчително е да се консултирате с вашият лекар! Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща! Източник и снимки: nur.kz / naturamed.ru / pinterest.com
Упражнения за психично здраве – кои са най-подходящите?
Упражнения за психично здраве – кои са най-подходящите? Упражненията са един от най-простите начини да подобрите настроението си. Ето движенията, които трябва да добавите към ежедневието си през 2024 г. Упражнението не само е един от най-ефективните начини да поддържате тялото си здраво, но е и естествена стратегия за повдигане на настроението ви. Редовните упражнения като ходене или йога могат да облекчат ежедневните ви симптоми на депресия и тревожност. Упражненията също може да помогнат за увеличаване на толерантността към болката с течение на времето. Не се притеснявайте, ако не харесвате фитнеса. Не е нужно да станете културист, за да извлечете ползите за физическото и психическото здраве от упражненията. Вероятно вече вършите част от нещата. Ето най-добрите упражнения, върху които трябва да се съсредоточите през тази година. Защо трябва да спортувате за психично здраве? Упражнението ви кара да се чувствате добре със себе си. Когато говорим за упражнения, нямаме предвид само ходене на фитнес и вдигане на тежести. Упражнението е всичко, което ви кара да се движите. Дори не е нужно да напускате дома си, за да подобрите психическото си здраве с физическа активност. Ето някои ползи от правенето на упражнения за психично здраве: Имате възможността да намерите нещо, което пасва на живота ви. Няма ограничение – всяко движение се брои. Изследователите отбелязват, че повече упражнения ще увеличат ползите. Ето кои са най-подходящите упражнения за подобряване на вашето психично здраве Ходене За много хора ходенето е основно упражнение за психично здраве. Това е едно от любимите ни, тъй като не изисква големи усилия и можете да го правите навсякъде. Ходенето може да помогне за облекчаване на стреса, облекчаване на симптомите на тревожност и насърчаване на позитивните мисли. Ако искате най-добри резултати, разходете се навън и се разхождайте на много зелено място. Установено е, че разходките сред природата намаляват тревожността. Не е нужно да правите дълга разходка. Проучвания показват, че само 15 минути ходене могат да намалят риска от изпадане в депресия с 26%. Бягане – упражнения за психично здраве Ако търсите по-интензивна форма на упражнения за психично здраве, опитайте да бягате. Нашите мозъци се изпълват с ендорфини, които повишават настроението ни, когато бягаме. Това е, което хората наричат „рънър хай“. Проучванията са установили, че упражненията на открито са ефективна терапевтична алтернатива на антидепресантите. Постоянното бягане също може да улесни заспиването и да подобри качеството на съня, което е от съществено значение за намаляване на симптомите на тревожност и депресия. Силови тренировки Опитайте силови тренировки, ако искате допълнителната полза от изграждането на мускули, докато лекувате психическото си здраве. Може да намали риска от развитие на депресия или да облекчи съществуващите симптоми. Вие също така получавате удовлетворението, което идва с постигането на целите за сила. Силовите тренировки не означават задължително ходене на фитнес и вдигане на тежести. Можете лесно да изградите сила у дома със свободни тежести, съпротивителни ластици и вашето телесно тегло. Йога – упражнения за психично здраве Практикуването на йога не само помага на тялото ви да се движи, но ви дава възможност да размишлявате и медитирате. Ето защо смятаме, че това е едно от най-добрите упражнения, които можете да правите, за да подобрите психичното си здраве. Фокусирането върху дишането ви може да елиминира лошите навици за психично здраве като зацикляне на мислите и негативно мислене. Контролираното дишане активира вашата парасимпатикова нервна система, което ви поставя в състояние на релаксация. То се постига чрез понижаване на сърдечната честота и кръвното налягане. Парасимпатиковата нервна система е двойник на симпатиковата нервна система, която контролира реакцията на тялото на борба или бягство. Когато имате тревожност, симпатиковата нервна система се задейства, дори и да не съществува опасност. Йога упражненията може да помогнат да ангажирате парасимпатиковата нервна система, за да ви върне обратно към хомеостазата. Танци Танците са друга опция за упражнения, която може значително да намали безпокойството. Може също да повиши самочувствието. Подобно на йога, можете да изберете вида танци, който ще правите. Ако не сте балетист, опитайте танго или свободно движение. Не е нужно да ходите в танцово студио, за да извлечете ползите. Можете да правите виртуални уроци по танци в уюта на вашия дом. Синхронизираните или хореографирани групови танци могат да увеличат резултатите, ако жадувате за социални взаимодействия. Класове като зумба имат социални ползи, които други форми на упражнения липсват. Те ви позволяват да се свързвате с другите и да създавате приятелства. Практически съвети как да започнете да спортувате за психично здраве Да започнеш е най-трудната точка. Ето няколко стратегии, за да превърнете упражненията в основна част от вашето ежедневие Упражненията са отличен инструмент за справяне с ежедневните симптоми на психични заболявания. Упражненията обаче не са предназначени да заменят терапията и лекарствата за тези, които разчитат на тях, за да функционират. Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща! Източник и снимки: cnet.com / pinterest.com
Хиперфункция на щитовидната жлеза – причини и хранене
Хиперфункция на щитовидната жлеза – причини и хранене. Какво е хипертиреоидизъм? Симптоми, лечение и съвети за диета за поддържане на здравето на щитовидната жлеза. Хипертиреоидизмът е заболяване, което възниква поради прекомерната секреция на хормони на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза играе ключова роля в регулирането на обмяната на веществата и енергията в организма. При нарушена функция могат да се наблюдават характерни симптоми в различни системи на тялото. Основните причини за хипертиреоидизъм включват генетична предразположеност, автоимунни заболявания и продължителна употреба на лекарства. Главните симптоми при хиперфункция на щитовидната жлеза могат да се проявят по различни начини: от повишаване на сърдечната честота до нарушения на съня и психични разстройства. Въпреки това, няма нужда от паника: хипертиреоидизмът е лечим и съвременните методи могат да постигнат стабилна ремисия при повечето пациенти. В зависимост от причината за заболяването и степента на неговото проявление, лекарят може да предпише лекарствена терапия, радиоактивен йод или операция. За успешното лечение на хипертиреоидизъм е важно правилното хранене. Не трябва да злоупотребявате с кофеин и алкохол, които могат да повлияят негативно на функционирането на щитовидната жлеза. Какво е хипертиреоидизъм – хиперфункция на щитовидната жлеза? Хипертиреоидизмът е заболяване на щитовидната жлеза, при което тя започва да произвежда излишни количества от тироидните хормони трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). При хипертиреоидизъм нивото на хормоните на щитовидната жлеза в кръвта се повишава, което може да доведе до различни здравословни проблеми, включително симптоми като ускорен пулс, повишено изпотяване, дискомфорт в очите, промени в теглото, тревожност и раздразнителност. Хипертиреоидизмът е често срещано заболяване, което може да засегне хора от различна възраст и пол. Причината за хипертиреоидизъм може да бъде различни патологии на щитовидната жлеза, включително наличието на тумор, възпаление или автоимунни заболявания. Как се прави изследване на щитовидната жлеза? За да диагностицирате хипертиреоидизъм, трябва да се консултирате с ендокринолог, да се подложите на повторни кръвни изследвания, ултразвуково изследване на щитовидната жлеза и други диагностични процедури. Лечението на хипертиреоидизъм може да включва лекарства, радиоактивен йод или операция. Може да си направите и домашен тест за щитовидната жлеза. За целта премерете температурата си веднага след събуждане сутрин и отчетете резултата след 10 минути. За нормална телесна температура се смята стойности между 36.5 и 36.8 градуса. Отклонението в стойностите е сигурен белег, че има нарушение във функциите на щитовидната жлеза. Ако температурата веднага след сън е в посочените горе стойности, значи щитовидната ви жлеза функционира правилно. Ако температура е по-ниска от 36.5 градуса, значи страдате от намалени функции на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм). Ако температура е по-висока от 36.8 градуса, то вие страдате от повишена функция на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм). Но обезателно посетете ендокринолог при съмнение. Причини за хипертиреоидизъм Хипертиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза произвежда твърде много тиреоиден хормон. Причините за хипертиреоидизъм могат да варират и включват: Хипертиреоидизмът е синдром, който изисква точна диагноза, тъй като симптомите могат да бъдат объркани с други заболявания. За да определи наличието на хипертиреоидизъм, специалистът предписва няколко теста. Кръвният тест за антитела е показател, който разкрива нивото на хормоните на щитовидната жлеза в кръвта. Нормално нивото трябва да бъде от 5 до 12 mcg/dl, при хипертиреоидизъм е по-високо от 20-25 mcg/dl. Как да се отървем от хипертиреоидизъм и как да излекуваме хиперфункция на щитовидната жлеза? Да разгледаме няколко различни подхода, които може да предприемете: @ Медикаментозно лечение – един от основните начини за лечение на хипертиреоидизъм е чрез медикаменти. Най-популярното лекарство са така наречените тиреостатици. Те действат върху щитовидната жлеза, като намаляват секрецията на хормони. Може да изберете антитироидни лекарства или бета блокери. Ако лекарствата са неефективни, е необходимо радикално лечение. Това включва хирургично отстраняване на щитовидната жлеза. Това е най-радикалният и ефективен метод, който обаче оставя трайни последствия. Ето защо тази стъпка трябва да е най-последен вариант! @ Правилно хранене и минимален стрес – правилното хранене играе важна роля при лечението на хипертиреоидизъм. Трябва да избягвате храни, богати на йод, тъй като той стимулира щитовидната жлеза. Трябва също така да ограничите приема на кофеин и редовно да консумирате протеини и магнезий, което ще помогне за понижаване на хормоналните нива. Свързаните със стрес симптоми са често срещани при хипертиреоидизма. Ето защо е важно да избягвате стресови ситуации, редовно да практикувате йога или медитация, да правите упражнения за релаксация, да пътувате и просто да се отпуснете. @ Контрол на състоянието – за да управлявате хипертиреоидизма, е важно да се изследвате редовно и да следите нивата на хормоните в кръвта. Лекарите могат също така да предпишат допълнителни мерки, като лекарства и диета, за да поддържат нивата на хормоните ви нормални. @ Радиоактивно лекарство с йод – това лекарство е насочено към намаляване на активността на щитовидната жлеза и предотвратяване на нейната хормонална активност в тъканите и органите. Често се предписва в случаите, когато антитироидните лекарства не водят до желания резултат. Радиоактивният йод се абсорбира от щитовидната жлеза, което позволява нейното унищожаване. Лечението обикновено се провежда в стационарни условия. Приемът на радиоактивен йод може да причини нежелани реакции като гадене, повръщане, замаяност и слабост. Алтернативно лечение при хиперфункция на щитовидната жлеза Хипертиреоидизмът е заболяване, което изисква сериозна медицинска намеса. Но в допълнение към традиционните лечения има няколко алтернативни лечения, които могат да помогнат за справяне със симптомите и подобряване на цялостното състояние на пациента. @ Билколечение: има много добри билки при хиперфункция на щитовидната жлеза. Билколечението е един от най-популярните методи за лечение на хипертиреоидизъм. Може да използвате листа от маточина, пача трева (Polygonum aviculare), жаблек (Galega officinalis). Важно е да се отбележи, че някои растения могат да взаимодействат с лекарства и тяхната употреба трябва да се обсъди с Вашия лекар. @ Акупунктура: това е традиционно китайско лечение, което може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на кръвообращението и понижаване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Процедурата трябва да се извършва от квалифициран специалист. @ Промени в диетата: Няколко проучвания показват, че някои храни могат да помогнат за понижаване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза, като броколи, зеле, спанак и други зеленчуци, както и морски дарове. Важно е да се има предвид, че при хипертиреоидизъм е необходимо да се контролира приема на йод, който може да се намери в големи количества в някои
Как да свалим тат и мат, какво да правим при високи стойности
Как да свалим тат и мат и какво да правим при високи стойности? Какво представляват антителата тат и мат? Кога тат и мат са над нормата? Защо ендокринолозите твърдят, че за високите нива на антителата няма какво да се направи? Има ли начин да намалим антителата на Хашимото по естествен път? Може ли да започнем да слушаме за хора, които да казват „излекувах Хашимото“ все по-често? Да започнем от това какво означават тат и мат. И какви референтни стойности имат тат и мат. И така: Какво представляват антителата Тат и Мат? Един от начините, по които имунната система ни защитава, е чрез втора линия на имунна защита. Това е така наречената адаптивна имунна система, която произвежда антитела (първата линия на защита се нарича вродена имунна система и включва белите кръвни клетки и някои други клетки). Антителата са специални протеини, които циркулират в нашата кръв и чиято работа е основно да неутрализират и унищожават вируси, бактерии и други организми или алергени. Когато се борим с настинка или грип, ние ИСКАМЕ нашата имунна система да произвежда антитела. Но когато става дума за нашата щитовидна жлеза и други телесни тъкани, ние НЕ искаме тези антитела да атакуват самите нас, което е точно това, което се случва при автоимунно заболяване. При автоимунните заболявания, нашата имунна система сама разрушава и унищожава здрави тъкани, клетки и органи в собствения ни организъм. При автоимунно заболяване на щитовидната жлеза или Хашимото, имунната система атакува щитовидната жлеза. Антителата, които атакуват щитовидната жлеза или засягат функцията на щитовидната жлеза, се наричат тиреоидни автоантитела. При Хашимото се включват антитела срещу тиреоидната пероксидаза (TPO) и антитела срещу Tg (тиреоглобулин). Тироидната пероксидаза окислява йодидните йони, за да образува йодни атоми за добавяне към тирозиновите остатъци върху тиреоглобулина за производството на тироксин (Т4) или трийодтиронин (Т3), хормоните на щитовидната жлеза. …как да свалим тат и мат… Голям брой бели кръвни клетки, наречени лимфоцити, се натрупват в щитовидната жлеза и произвеждат антитела. Те започват да увреждат щитовидната жлеза, пречейки на способността й да произвежда хормони на щитовидната жлеза или да функционира правилно. Без адекватни хормони за щитовидната жлеза много от функциите на тялото се забавят, понякога драстично. Когато клетките в щитовидната жлеза се възпалят, TPO ензимът се освобождава от клетките и тялото реагира чрез създаване на така наречените анти-TPO антитела. Анти-Tg антителата се увеличават в отговор на тиробулин, който се освобождава от увредени клетки на щитовидната жлеза. Какво представлява ТАТ? Тиреоглобулинът е гликопротеин и е един от основните компоненти на щитовидната жлеза. Функцията му е свързана с натрупването на йод в жлезата и синтезата на щитовидните хормони (Т3 и Т4). Срещу тиреоглобулина може да се образуват антитела при автоимунни процеси в организма. Антитела срещу тиреоглобулин (анти-тиреоглобулинови, или т. нар. TAT) могат да бъдат открити при 70-80% от пациентите с автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, каквото е тиреоидит на Хашимото, и приблизително при 30% от пациентите с болест на Грейвс или т.нар. Базедова болест. Какво представлява МАТ? Тироидно-специфичната пероксидаза (TPO) е мембранносвързан гликопротеинов ензим. Участва в йодиране на тирозинови остатъци и в биосинтеза на Т3 и Т4. Антитела срещу тиреоидната пероксидаза (Anti-TPO или MAT) са автоантитела, които се образуват срещу тироидно-специфичната пероксидаза при автоимунни заболявания на щитовидната жлеза. Какви референтни стойности имат тат и мат? За нормални стойности на тат и мат се приемат следните референтни стойности: • МАТ – до 34 IU/ml• ТАТ – до 115 IU/ml Какво да правим, ако имаме високи стойности на тат и мат? Независимо дали приемате хормони на щитовидната жлеза или не, можете да намалите, а понякога и да нормализирате производството на антитела и това може да стане по естествен път. Най-напред елиминирайте хранителните „вредители“ на щитовидната жлеза, особено глутена. Преминаването на хранителна диета, 100 процента без глутен, наистина изисква бдителност. Глутенът се крие на много неочаквани места, като дресинги за салати, подправки и дори в „лепилото“, което държи заедно някои деликатеси. Ето няколко изпитани метода за понижаване на антителата на Хашимото: 1. Отпуснете се. Научните доказателства категорично показват, че хроничният стрес има разяждащ ефект върху имунната функция. Освен това, когато системата за реагиране на стрес е хронично свръхактивирана, можете да започнете да възвръщате спокойствието в живота си само за един ден. 2. Излекувайте червата си. Започнете елиминационна диета, за да премахнете хранителните „възпалители“. Вземете висококачествен пробиотик с най-малко 10 милиарда полезни бактерии в капсула. Добавянето на богати пробиотични (ферментирали) храни и напитки също може да помогне. Увеличете приема на женско биле, алое вера, корен от бяла ружа и куркума. Това са едни от най-добрите добавки, поддържащи червата. 3. Избягвайте проблемите на околната среда. Химикалите, нарушаващи функциите на ендокринната система в съвременния свят, са много и няма да можем да избягваме всички от тях през цялото време. Но малките стъпки, с които можем да се предпазим, вършат идеална работа. За целта: …как да свалим тат и мат… 4. Приемайте добавки, които могат да помогнат със сигурност. Има няколко ключови добавки, за които е доказано, че са много ефективни за намаляване на антителата на щитовидната жлеза. Препоръчваме ви да приемате всичко това в следните дневни дози: Има много неща, които конвенционалната медицина все още трябва да научи за здравето и заболяванията на щитовидната жлеза. Има огромни пропуски между наличните изследвания и това, което ни учат в медицинското училище. Само защото вашият лекар не знае за важността на тестването за антитела или за ролята на пропускливите черва, витамин D или стреса за здравето на щитовидната жлеза – не означава, че науката не е там. Много жени получават значително намаляване на нивата на тироидни автоантитела, като успяват да намалят дозата на лекарствата за щитовидната жлеза. Но най-важното е, че започват да се чувстват отново като себе си. Важно е да си дадете 3-9 месеца, за да видите подобрение. Вижте повече за това Как да излекуваме хашимото и да възстановим щитовидната жлеза! Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща! Източник и снимки: avivaromm.com / pinterest.com
Карамфил – ползи и приложения на ароматната подправка
Карамфил – ползи и приложения на ароматната подправка. Карамфилът (Syzygium aromaticum) е една от най-ценните подправки в света. Този ароматен хранителен продукт има богата история, която датира от векове. Подправката карамфил е била популярна стока в древните търговски пътища на подправките. Тези малки, изсушени цветни пъпки притежават отличителен и интензивен вкус. А това ги прави основна част от различни кулинарни традиции. Освен кулинарната си употреба, карамфилът предлага набор от потенциални ползи за здравето, което го прави не само ароматна добавка към многобройни ястия, но и потенциален естествен лек. Какво представлява подправката карамфил? Карамфилът се добива чрез изсушаване на цветните пъпки на вечнозеленото карамфилово дърво, произхождащо от Индонезия. Името „карамфил“ произлиза от френската дума „clou“, което означава нокът, поради формата им, наподобяваща нокът. Пъпките се берат, когато са още розови и след това се сушат, докато станат кафяви. Този процес на сушене засилва техните ароматни и вкусови свойства. Карамфил – хранителна стойност и кулинарна употреба Карамфилът е пълен с основни хранителни вещества и съединения, които допринасят за неговите ползи за здравето. Тази ароматна подправка е добър източник на диетични фибри, витамини и минерали като витамин С, витамин К, калий, калций и магнезий. Освен това карамфилът е богат на антиоксиданти, включително фенолни съединения и флавоноиди, които могат да помогнат в борбата с оксидативния стрес в тялото. Карамфилът е универсална подправка, използвана както в сладки, така и в солени ястия. Те са основна съставка в смеси от подправки като гарам масала и подправка за тиквен пай. Карамфилът придава дълбочина и топлина на яхнии, кърита и маринати. Карамфил се използва и за придаване на вкус на напитки като греяно вино и чай. Тук може да видите в какви ястия може да включите карамфил! Карамфил – ползи за здравето Здраве на храносмилането: Карамфилът традиционно се използва за подпомагане на храносмилането. Подправката може да помогне за облекчаване на подуването на корема, газовете и лошото храносмилане поради газогонните си свойства. Противовъзпалителни и аналгетични свойства: Евгенолът, ключов компонент на карамфила, притежава противовъзпалителни и аналгетични свойства. Това прави карамфила потенциално ефективен за намаляване на болката и възпалението при различни състояния. Здраве на зъбите: Антимикробните свойства на съставката евгенол се разпростират и върху оралното здраве. Карамфилът често се използва за успокояване на зъбобол и болки във венците. Карамфиловото масло е често срещана съставка в продуктите за грижа за зъбите. Антимикробна активност: Карамфилът проявява силни антимикробни свойства, които могат да помогнат в борбата срещу бактериални и гъбични инфекции. Карамфиловото масло е изследвано за неговия потенциал за инхибиране на растежа на вредни микроорганизми. Регулиране на кръвната захар: Някои изследвания показват, че съединенията в карамфила могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар, което ги прави потенциално полезни за хора с диабет. Карамфил за регулиране на нивата на кръвната захар Карамфилът помага да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол. Известно е, че насърчава производството на инсулин, като допълнително контролира диабета. Може да ползвате масло от карамфил. А може да си правите чай от карамфил: Карамфил при ниско кръвно Препоръчително е да дъвчете карамфил когато имате ниско кръвно налягане. Главоболието и умората, които го съпътстват, ще изчезнат много скоро! Този подход е по-добър от още една чаша силно кафе. Ако страдате от силно главоболие, по-добре си направете паста от карамфил и с нея да намажете челото и слепоочията. Е, ако главоболието не преминава дълго време, тогава е подходяща друга рецепта от спиртна тинктура. 5 чаени лъжички смлян карамфил се разбъркват в 100 г водка, загряват се и се приемат по половин супена лъжица два пъти на ден. Подобрено храносмилане Подправката може перфектно да подобри работата на храносмилателната система. При стомашни проблеми се сдъвкват 2 цветни пъпки с чаена лъжичка пчелен мед 15-20 минути преди хранене. В допълнение, стимулирането на процеса на храносмилане и стабилизирането на метаболизма ще помогне значително на тези, които искат да загубят наднорменото тегло. Ниска киселинност, гастрит, колит, здравословна подправка ще помогне при лечението на всичко това. Контрол на паразитите Тези, които страдат от глисти, трябва само да дъвчат 2-3 пъпки сух карамфил половин час преди хранене, няколко пъти на ден. Благодарение на своите богати съставки карамфилът помага не само при лечението на глисти, но действа и на много други паразити. Орално лечение За тези, които обичат да дъвчат дъвка, можем да предложим алтернатива под формата на пъпка карамфил, защото е много по-здравословна! И на всичкото отгоре има благоприятен ефект върху оралното здраве. Дъвчейки поне една суха пъпка всеки ден, ще забравите за заболяванията на венците, стоматита и пародонтозата. За по-ефективно лечение е препоръчително да се направи отвара от карамфил. Ароматните масла, съдържащи се в подправката, ще премахнат напълно лошия дъх, причинен от бактериите. Освен това растението е отличен аналгетик, благодарение на евгенола в състава си, и може да помогне при зъбобол. Струва си да го втриете във венците, след като го смелете на прах. Полезно е да дъвчете карамфил при възпалено гърло. Тинктура от карамфил във водка против кашлица, пневмония и бронхит Тинктура от карамфил за кашлица помага да се справите със симптомите на бронхит и пневмония. Лекарството разширява кръвоносните съдове, насърчавайки движението на слуз през дихателните пътища. Имате нужда от следните съставки: Сложете пъпките карамфил в бутилка и напълнете с алкохола. Поставете на тъмно място за 1 седмица. Пийте по 1 ч.л. сутрин и вечер, разреждайки продукта в 0,5 супени лъжици вода. Курсът на лечение е до 5 дни. Тинктура от карамфил при неврози и тахикардия Тинктурата с карамфил има успокояващ ефект. Помага за справяне със стреса и облекчава нервните заболявания. Имате нужда от следните съставки: Смесете всички съставки в стъклен буркан или бутилка и оставете за 2 седмици. Приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден, като тинктурата се разрежда в една трета чаша вода. Успокоява нервната система и нормализира сърдечната дейност. Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща! Източник и снимки: businessinsider.in / dzen.ru / pinterest.com
Лечение при хрипове в гърдите – как да минем без лекарства
Лечение при хрипове в гърдите – как да минем без лекарства? Какви са причините за хрипове в гърдите, как се прави диагностика и какви методи на лечение да използваме? Процесът на дишане условно се разделя на три етапа: външно дишане, транспортиране на газове с кръв към органите и тъканите и тъканно дишане. Дихателната система участва в първия етап и основната й функция е да доставя вдишания въздух до белите дробове, където се извършва газообмена. Дихателната система се състои от дихателни пътища и бели дробове. Дихателният тракт включва носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите. Често хриповете, които се чуват в гърдите, произхождат от горните дихателни пътища и се пренасят към белите дробове, симулирайки тяхното увреждане. По този начин те не винаги показват увреждане на белодробната тъкан. Освен това появата на хрипове в гърдите може да бъде причинена от дисфункция на други органи, например сърцето.За откриване на хрипове се извършва изследване на гръдния кош с помощта на стетоскоп. Тази манипулация се нарича белодробна аускултация. Видове хрипове в гърдите Класификацията за хрипове в гърдите е доста обширна. Въз основа на естеството на хриповете лекарят може да подозира кой патологичен процес преобладава в дихателната система на пациента. В зависимост от това дали хриповете са свързани с натрупване на храчки и други течности в дихателните пътища или само с промяна в структурата на стените им, те съответно се разделят на влажни и сухи. Влажните хрипове могат да бъдат гласни и тъпи, малки и големи. Последните характеристики до голяма степен се определят от калибъра на бронхите, в които е локализиран патологичният процес. Сухите хрипове също се разделят по тембър – бас, свистене и др. Хриповете са характерни за бронхиалната астма. В ранните стадии на заболяването те се чуват изключително по време на пристъп. В по-късните етапи, особено без подходяща лекарствена терапия, хрипове могат да присъстват дори в междупристъпния период. В зависимост от тежестта на пристъпа, хрипове могат да бъдат открити или чрез аускултация на белите дробове, или дори от разстояние. При издишване се появяват свистящи звуци, които стават трудни и продължителни. Отделно си струва да споменем така наречените крепитиращи хрипове или крепитации, наподобяващи хрускане. По правило те се появяват в края на вдишването и са причинени от дехисценция на алвеолите. В зависимост от локализацията хриповете могат да бъдат дифузни и локализирани, едностранни и двустранни. Възможни причини за хрипове в гърдите Непосредствената причина за хрипове в гърдите е промяна в потока на вдишания въздух, преминаващ през дихателните пътища. Обикновено вътрешната повърхност на дихателните пътища, покрита с лигавица, е гладка и покрита с тънък слой слуз, който изпълнява предимно защитна функция. В стената на дихателните пътища има хрущялни структури, които играят ролята на своеобразна рамка, предпазваща дихателните пътища от колапс. Причината за хриповете често са: Заболявания, които причиняват хрипове в гърдите Заболяванията на дихателната система, които водят до развитие на хрипове, включват Острият бронхит, пневмонията и другите заболявания, свързани с натрупването на храчки в дихателните пътища, се характеризират с появата на влажни хрипове. Сухите хрипове са характерни за бронхиалната астма, особено по време на пристъп. Причината за появата на тези хрипове могат да бъдат различни лезии на ларинкса и неговите вродени особености (например, мекият хрущял на ларинкса при новородени е основата за развитието на стридорно дишане при тях, ясно се чува дори без стетофонендоскоп и по време на аускултация на белите дробове се откриват силни хрипове). …лечение при хрипове в гърдите… Други причини за хрипове включват заболявания на сърдечно-съдовата система, свързани с нарушен контрактилитет на миокарда и водещи до стагнация на кръвта в съдовете на белите дробове. Това води до повишаване на налягането в съдовете и течната част на кръвта (плазмата) се изпотява в лумена на дихателните пътища и алвеолите. Сред заболяванията, които водят до компресия на дихателните пътища отвън, трябва да се споменат тези, които засягат лимфните възли, разположени вътре в гърдите: туберкулоза, особено туберкулоза на интраторакалните лимфни възли, която се развива главно при деца, саркоидоза, левкемия и лимфом, както и метастатично увреждане на лимфните възли при някои онкологични заболявания. Към кои лекари трябва да се обърнете, ако имате хрипове в гърдите? Тъй като хриповете се причиняват от заболявания на различни системи на тялото, за да се разграничат патологиите, първо трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар, например терапевт или педиатър. След клинично и лабораторно-инструментално изследване пациентът може да бъде насочен за консултация с пулмолог (лекар по заболявания на бронхопулмоналната система), кардиолог, фтизиатър (лекар по туберкулоза), хематолог или онколог. Диагностика и изследване за хрипове в гърдите Диагнозата на заболявания, проявяващи се с хрипове, започва с клиничен преглед, но почти винаги изисква лабораторно и инструментално потвърждение. За диагностициране на възпалителни заболявания на дихателната система е необходим клиничен кръвен тест. Какво да направите, ако се появят хрипове в гърдите За пациенти с новооткрити хрипове лекарят ще препоръча временно ограничаване както на физическата активност, която увеличава нуждата на тялото от кислород, така и избягване на силен емоционален стрес. Докато не се изключи алергичен характер на дихателните пътища, лекарят ще Ви посъветва да следвате хипоалергенна диета и хипоалергичен режим. Това означава ограничаване на контакта на пациента с потенциални алергени (домашен прах, животни, полени и др.). Струва си да се каже, че остро появяващите се и увеличаващи се хрипове, които се чуват дори при приближаване до пациента, винаги се разглеждат като признак на заболяване, което представлява заплаха за човешкия живот и здраве. Това е особено вярно в случаите, когато хриповете са придружени от промяна в общото състояние на пациента, задух (субективно усещане за липса на въздух), цианоза на кожата и видимите лигавици, което показва тежка дихателна недостатъчност. Остра болка от различни видове, локализирана зад гръдната кост, може да бъде признак на такова опасно състояние като инфаркт на миокарда. Тези състояния изискват спешна медицинска помощ. Лечение на хрипове в гърдите Лечението на хрипове в гърдите се състои от лечение на основното заболяване. Инфекциозните заболявания, в зависимост от естеството им, могат да изискват антимикробна терапия. За да се премахне слузта от белите дробове, широко се използват лекарства, които я разреждат и също така подобряват отстраняването на слуз от дихателните пътища. В случай на алергично заболяване, включително бронхиална астма, се използват лекарства, които
Полезните свойства на ригана в кулинарията и билковата аптека
Полезните свойства на ригана в кулинарията и билковата аптека. Риганът, основна билка и подправка в средиземноморската кухня, е известен не само с кулинарните си приложения, но и с лечебните си свойства. Тази универсална билка предлага множество ползи, което я прави ценна добавка както към вашата кухня, така и към домашната аптека. Сега ще разгледаме какво лекува билката риган и къде се използва подправката риган! Полезните свойства на ригана Билката риган има многобройни ползи за здравето поради своите противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни свойства. Потенциалните медицински приложения варират от диабет до спазми. Може също да помогне за намаляване на риска от рак. Да видим кои са главните полезни свойства на ригана и защо трябва да имаме тази билка в домашната билкова аптека: …полезните свойства на ригана… Къде се използва риган в кулинарията? Риганът е ароматна добавка и подправка към различни ястия. Неговият землист, леко пиперлив вкус подобрява вкусовия профил на много рецепти. Може да ползвате: …полезните свойства на ригана… Използването на риган в кулинарията е винаги добра идея. Ето под каква форма може да добавите ригана: Завършваме с една вкусна рецепта за средиземноморска салата с риган. Ето и съставките: Приготвяне: Комбинирайте бейби спанака, разполовените на две чери домати, нарязаните краставици, натрошеното сирене фета и маслините Каламата в голяма купа. В отделна купа разбийте зехтина, лимоновия сок, ситно нарязаните пресни листа от риган, солта и черния пипер. Поръсете дресинга върху салатата и внимателно разбъркайте, за да се комбинират. Насладете се на тази свежа средиземноморска салата като самостоятелно ястие или като гарнитура към основното ястие. Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща! Източник и снимки: sharingideas.me
Лечение на лош дъх чрез 11 доказани начина
Лечение на лош дъх чрез 11 доказани начина. Човек може да не осъзнава лошия си дъх. Само поведението на другите ви кара да мислите, че нещо не е наред. Ако по време на разговор събеседникът се опитва да се отдалечи, премествайки лицето си настрани, а приятелите постоянно предлагат дъвка – струва си да помислите за халитоза. Терминът „халитоза“ се използва в медицината за означаване на лош дъх. Доста често халитозата е не само естетически проблем, който пречи на социализацията с други хора, но и симптом на опасни заболявания. Ще разгледаме подробно възможните причини за лош дъх и ще разгледаме начините да се отървем от халитозата. Важно е да запомните, че в някои случаи е необходимо лечение на основното заболяване, което е предизвикало появата на лошия дъх. 9 причини, поради които дъхът става неприятен Появата на халитоза може да бъде повлияна от вътрешни и външни фактори. Нека да разгледаме най-често срещаните от тях. 1. Лоша орална хигиена В 90% от всички случаи на лош дъх се дължи на размножаване на анаеробна микрофлора в устната кухина. Микроорганизмите отделят летливи съединения, които съдържат сяра, което издава неприятна миризма. За да получите свеж дъх, достатъчно е да следвате прости правила за хигиена: 2. Обложен език – лечение на лош дъх Зъболекарите казват, че една от причините за халитоза е плаката, покриваща езика. Жълта или бяла плака с неприятна миризма може да е симптом на заболявания на устната кухина или вътрешните органи. Първият етап от прегледа на терапевта е да се оцени състоянието на езика на пациента. Лекарите отдавна са стигнали до извода, че езикът е огледало на състоянието на тялото. Ако цялата повърхност на езика е покрита с гъсто бяло покритие, човек може да има начален стадий на гастрит, стомашна язва. Хроничният гастрит или пептична язва се характеризира с жълт налеп върху езика. В същото време миризмата става желязна и придобива горчив оттенък. Възпалението на езика (глосит) се характеризира с появата на плака, гниеща миризма и уголемяване на езика. За да се отървете от плаката, трябва да миете езика си всеки ден по време на сутрешна и вечерна орална хигиена. За целта се използват четки за зъби с релефни ивици и специални стъргалки. Езикът се почиства много внимателно, за да не се увредят вкусовите рецептори. 3. Сухота в устата – ксеростомия Слюнката е необходима за: Твърде малкото слюноотделяне провокира бързото размножаване на патогенни микроби. Недостатъчната влажност на лигавицата води до бързо разграждане на метаболитните продукти на микрофлората и появата на специфична миризма. За нормализиране на слюноотделянето и достатъчно овлажняване на лигавицата е необходимо: Отървете се от лошите навици – алкохола, тютюна и дори наркотиците могат да причинят сухота в устата. Важно е да запомните, че някои лекарства могат да причинят сухота в устата като страничен ефект. Такива лекарства включват антибиотици, диуретици, психотропни лекарства, както и лекарства, предписани на пациенти със захарен диабет и пациенти с хипотония. 4. Заболявания на устната кухина и зъбите Здравите зъби и венци са гаранция за свеж дъх. Зъболекарите ни обясняват тази проста истина от детството. Неприятната, понякога гнилостна миризма от устата като симптом е характерна за редица стоматологични заболявания: Бактериите виреят в зъбната плака и зъбния камък. В кариозните кухини след всяко хранене остават частици, които разрушават зъбната тъкан и причиняват неприятна миризма. Редовните посещения при зъболекар и навременната санация на възпалителните лезии спомагат за поддържането на свеж дъх и здрави зъби. Ако превантивните и терапевтичните мерки в зъболекарския кабинет не помогнат за премахване на лошия дъх, трябва да се обърне внимание на изследването на вътрешните органи. 5. Болести на ушите, носа и гърлото – лечение на лош дъх Медицинските наблюдения показват, че в приблизително 10% от случаите лошият дъх се появява поради заболявания на УНГ органи: Продължителният, пренебрегван ход на тези процеси води до появата на изразена гнилостна миризма. Можете да се отървете от него само като навреме се свържете с УНГ лекар. 6. Проблеми със стомашно-чревния тракт Лошият дъх може да се появи поради външни и вътрешни фактори, влияещи върху функциите на стомаха и червата. Външните причини включват прекомерно пиене, хроничен стрес и небалансирана ежедневна диета. Сред вътрешните фактори си струва да се подчертаят възпалителните заболявания на стомаха и червата, пептична язва, ентерит, колит и затлъстяване. Всяка от тези причини води до нарушаване на храносмилането и движението на храната, стагнация на изпражненията в тялото, абсорбиране на разпадни продукти в кръвта и появата на неприятна миризма при говорене и дори дишане. Чревната непроходимост и тежките форми на дисбиоза провокират появата на характерна фекална миризма от устата. Всяка от изброените опции е основата за контакт с гастроентеролог. 7. Някои соматични заболявания Тялото реагира с различни миризми на определени заболявания на вътрешните органи. Например, в случай на бъбречна недостатъчност, миризмата на амоняк се появява от устата, а киселата миризма показва неизправност на пикочната система. При заболявания на щитовидната жлеза често има повишено съдържание на йод в организма и следователно миризма на йод от устата. Проблеми с черния дроб провокират появата на специфична миризма на развалени яйца. Металната миризма е характерна за анемия. Ако миришете на ацетон в дъха си, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Високото ниво на ацетон в организма се наблюдава при: Само лекар може да постави правилна диагноза. Въз основа на данните от прегледа той предписва комплексно лечение. 8 Лоши навици – лечение на лош дъх Пушачите, заедно с никотина и катрана, вдишват много други вредни вещества, които се отлагат по вътрешните стени на устната кухина. С течение на времето те се наслояват, образуват своеобразна плака и причиняват лош дъх. Всички съединения, които съставляват тютюневия дим, влияят негативно върху състоянието на лигавиците и състава на слюнката, което води до сухота в устата. Наблюденията на зъболекарите потвърждават, че пациентите пушачи по-често се обръщат към специалист с проблеми с венците, потъмняване и разрушаване на емайла, лош дъх. Алкохолните напитки съдържат етилов алкохол, който изсушава лигавиците и влияе негативно на черния дроб. Хроничният алкохолизъм причинява разрушаване на чернодробната тъкан, което се проявява със силен лош дъх. 9. Диети Нови диети за отслабване се появяват почти всеки ден. Същността на всяка диета е ограничаването или изключването на въглехидратите.
