какви упражнения да правим при диабет

Трайно сваляне на кръвната захар – как да го постигнем? Високата кръвна захар, известна още като хипергликемия, е свързана с диабет и предиабет. Преддиабетът е, когато кръвната Ви захар е висока, но не достатъчно висока, за да бъде класифицирана като диабет. Вашето тяло обикновено управлява нивата на кръвната ви захар, като произвежда инсулин. Това е хормон, който позволява на вашите клетки да използват циркулиращата захар в кръвта ви. Като такъв инсулинът е най-важният регулатор на… Прочетете повече »Трайно сваляне на кръвната захар – как да го постигнем

Как да спортуваме при диабет – редовните упражнения са важна част от здравословния начин на живот при диабет. Умерените аеробни упражнения са не само начин за намаляване на стреса, но и ефективен метод за нормализиране на нивата на кръвната захар. Най-често говорим за факта, че при диабет трябва да правите леки аеробни упражнения за около 150 минути седмично. Американската диабетна асоциация смята, че минималното ниво на стрес са две физически упражнения на седмица. Какви спортове… Прочетете повече »Как да спортуваме при диабет – кои видове упражнения са разрешени