Болки в гърба – какво да предприемем и как да реагираме
Болки в гърба – какво да предприемем и как да реагираме? Всяка година се увеличава броят на посещенията при лекари поради болки в гърба и гръбначния стълб. В клиниките отиват все повече млади хора на възраст 25-35 години. За да намерите ефективно лечение, е важно да поставите правилната диагноза и да откриете корена на проблема. Видове болки в гърба и възможните причини Повечето проблеми се обясняват със слабост на мускулната рамка на гърба, липса на физическа активност или прекомерно физическо натоварване. По-рядко дискомфортът в гръбначния стълб се свързва с междупрешленна херния, неоплазми на гръбначния мозък и костни тумори. Най-често боли цервикалния и лумбалния гръбначен стълб поради високата подвижност. Остра болка във врата. Често вратът ви боли и е трудно да си обърнете главата настрани. В кръста болката е стрелкаща и обкръжаваща. Увеличава се по време на продължително ходене и е придружено от изтръпване на долните крайници, заболявания на храносмилателния тракт и малкия таз. Ако долната част на гърба е издърпана, можем да предположим развитието на сколиоза, миозит, прищипан нерв и дегенерация на прешлените. Болка в областта на гръдния кош, пареща, дърпаща, остра, болезнена. Възниква поради междуребрена невралгия, остеохондроза. В някои случаи болката между лопатките се появява поради обостряне на ангина пекторис, стомашни язви и дори инфаркт на миокарда, така че само лекар определя причината. Понякога болят мускулите на гърба. Дискомфортът се дължи на хипотермия, пренапрежение или прекомерно физическо натоварване от предния ден. Към кой лекар да се обърнем? Болките в гърба се диагностицират от невролог. След цялостен преглед той предписва лечение на гърба и избира ефективни упражнения за облекчаване на обострянето. Най-диагностицираното заболяване е остеохондроза на гръбначния стълб. С напредването на прогресията се увеличава слабостта на крайниците, умората се увеличава. Пациентът заема необичайна позиция на тялото. Патологията е опасна чрез притискане на междупрешленните дискове, нервните корени и развитието на заболявания, маскирани като невралгия. На второ място – изкривяване на гръбначния стълб: кифоза, лордоза, сколиоза. Заболяванията се диагностицират за първи път в детството и юношеството, ако детето не държи стойката си правилно, докато седи на бюрото си. Промяната във физиологичните криви във всяка посока заплашва с изместване на вътрешните органи, компресия на гръбначните нерви, ставни заболявания и остеопороза в бъдеще. В напреднала възраст често се диагностицира радикулопатия. Диагнозата става следствие от напреднала форма на остеохондроза и, ако не се лекува, може да доведе до нарушаване на тазовите органи. При мъжете на този фон се развива аденом на простатата и простатит, при жените – цистит. Интервертебралната херния е диагноза както на млади, така и на възрастни пациенти. Тъй като неоплазмата расте, тя притиска съдовете и води до влошаване на притока на кръв към мозъка. Това увеличава риска от хеморагичен инсулт. Как да облекчим болките в гърба – диагностика За да се установи причината за болката в гърба, неврологът предписва цялостен преглед. За да потвърди възпалителния процес, той насочва пациента към кръвен тест. Ако нивото на левкоцитите е повишено и скоростта на утаяване на еритроцитите е повишена, тогава възпалението се потвърждава. За проверка на състоянието на гръбначния стълб е необходима хардуерна диагностика: Подходящо лечение на болки в гърба Има няколко метода, използвани за лечение на болки в гърба. Неврологът избира правилния метод, като взема предвид клиничните особености, нивото на подвижност и начина на живот на пациента. Ако гърбът ви боли, неврологът предписва: Само при липса на ефект и влошаване на състоянието, специалистът прибягва до хирургични методи. Разгледайте горните методи по-подробно. Най-често задаваният въпрос е как да лекуваме болки в гърба у дома? По време на силна болка, преди да се свържете с невролог, трябва да отпуснете мускулите си колкото е възможно повече и бързо да облекчите напрежението от гърба си у дома. За да направите това, по-добре е да лежите по корем върху твърда повърхност, например на пода. След няколко минути трябва да се преобърнете настрани и да дръпнете коленете си към корема. Това упражнение ще облекчи напрежението от гръбначния стълб. Следващият етап е спазването на почивка в леглото, използването на местни мехлеми с противовъзпалителен ефект. При остра болка се препоръчва да се направи компрес и да се редуват студ и топлина. Хроничната болка в гърба се облекчава чрез курс на инжекции с витамин B, мускулни релаксанти и нестероидни противовъзпалителни лекарства и аналгетици. Физиотерапия за болки в гърба Физиотерапията спомага за засилване на ефекта от лекарствата. Най-често използваните в неврологичната практика са: Също така пациентите преминават курс на акупунктура, електрическа нервна стимулация. Тренировъчна терапия Лекарят по тренировъчна терапия ще избере упражнения за болки в гърба. Гимнастиката и леката физическа активност облекчават напрежението, нормализират притока на кръв, укрепват мускулния корсет. Занятията започват само по време на ремисия, когато няма болка. Общи упражнения: Подходяща профилактика при проблеми в гърба При наличие на наследственост или заседнал начин на живот невролозите препоръчват да се обърне внимание на превенцията при болки в гърба. Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща! Източник и снимки: gruzdevclinic.ru
Как да облекчим болките в гърба бързо и ефективно
Как да облекчим болките в гърба – има голямо разнообразие от естествени средства за успокояване на болките в гърба ви, които могат да помогнат за намаляване на приема на лекарства или да осигурят допълнителна полза от съществуващото ви медицинско лечение. Разгледайте тези естествени стратегии за облекчаване на болката и разберете кое работи най-добре за вас. Вижте някои ефективни стратегии за облекчаване при хронична болка в гърба чрез естествени методи. 1. Приемайте противовъзпалителна напитка всеки ден Когато консумирате редовно противовъзпалителни храни, няколко антиоксидантни, противовъзпалителни и дори противоракови агенти могат да се натрупат в кръвта ви. За определен период от време тези мощни агенти могат да играят значителна роля за намаляване и/или елиминиране на възпалителните реакции в тялото. Редовната консумация на тези здравословни напитки може да помогне за намаляване на болката в гърба. Мляко от куркума Куркумата съдържа антиоксидантни, антиартритни и противовъзпалителни свойства. Лесен метод за консумация на куркума е да смесите малко количество (1/2 чаена лъжичка) куркума на прах в чаша топло мляко. Можете да добавите мед или стевия към млякото, ако предпочитате сладък вкус. Консумирайте тази напитка, за предпочитане точно преди лягане, за да позволите на противовъзпалителния процес да действа, докато спите. Консумирането на млечни продукти може да увеличи възпалението при някои хора. В такива случаи може да бъде полезно да опитате мляко на растителна основа, като бадемово мляко. Как да приемаме куркума за максимум ефект и ползите за здравето Кисел сок от череши Черешите са богати на антиоксиданти и противовъзпалителни средства. Сокът от череши може да помогне за облекчаване на мускулната болка, която може да бъде хронична или предизвикана от упражнения. Опитайте да пиете по чаша черешов сок всеки ден и вижте дали има положителен ефект при облекчаване на болката в гърба. Джинджифилов зелен чай Можете също да опитате инфузионни билкови напитки, като джинджифилов зелен чай, който съдържа болкоуспокояващите предимства както на зеления чай, така и на джинджифила. Пакетчетата с джинджифил и зелен чай могат да бъдат закупени от магазините за хранителни стоки и лесно можете да се насладите на чаша или на работа или у дома. За определен период от време тези противовъзпалителни средства могат да се натрупват в кръвта ви, така че включването на тези напитки в ежедневната ви диета ще помогне за намаляване на общото възпаление и предотвратяване на нова възпалителна болка. 2. Заспивайте по-бързо и спете по-дълго – как да облекчим болките в гърба Когато имате спокоен нощен сън, гърбът ви ще се чувства по-малко болезнен през деня. Нощ с възстановителен сън може да има лечебни ползи и да ви накара да се почувствате освежени, подмладени и по-малко стресирани. Опитайте тези естествени средства за сън, едно по едно, за да видите кое от тях работи най-добре за вас: Витамини С и В6. Естествените стероиди във вашето тяло контролират метаболизма ви и насърчават добрия сън. Известно е, че приема на витамини C и B6 помага на тялото да произвежда и регулира естествените стероидни хормони. Мелатонин. Вашият естествен хормон на съня, мелатонин, може да се приема като добавка за подобряване на цикъла на съня. L-теанин. Аминокиселина, намираща се в чаените листа, L-теанинът може да помогне на някои хора да се чувстват спокойни и да спят по-добре. Валериана. Добавките, направени от корена на растението валериана, могат да ви помогнат да спите по-бързо и да спите по-дълго. Друг вариант е сок от череши или екстракти от череши – черешите съдържат определени ензими, които спомагат за по-добрият сън. 3. Избягвайте продължителните статични пози Важно е да обърнете внимание на ставите и мускулите на гръбначния стълб и бедрата. Предотвратете умората и напрежението върху тези стави, като следвате прости съвети, като например: Избягвайте прекомерното седене или помислете за използване на изправено бюро, докато работите. Когато седите дълго време, натискът върху междупрешленните дискове се увеличава. Стремете се да ставате на всеки час и да ходите на кратко разстояние, за да свалите натоварването върху тях. Проверете стойката си и коригирайте подравняването на врата, раменете и гърба, за да предотвратите напрежението върху гръбнака. Лошата, неподдържана стойка може да доведе до няколко проблема в гърба ви, причинявайки или засилвайки болката. Редувайте дейностите, за да избегнете преумората на същия набор от мускули и стави. Например, ако сте стояли и работите известно време, помислете за преминаване към друга дейност, където можете да седнете. Можете да се върнете към изправено положение, след като мускулите и ставите имат възможност да се отпуснат. Когато имате обостряне на симптомите, помислете за по-малко напрегнати дейности, като четене на книга, слушане на музика или някаква подобна дейност. Тези дейности могат да ви помогнат да отклоните ума си от болката и да оставите гърба си да си почива в същото време. 4. Леко разтягайте ставите и меките си тъкани чрез йога Йога е ефективен начин да разтегнете гърба си, да подобрите здравето на мускулите и ставите, да подобрите разпределението на лечебните хранителни вещества чрез кръвообращението и да увеличите гъвкавостта на гръбначния стълб. Когато започнете, изпълнявайте разтяганията бавно и напредвайте само ако се чувствате комфортно без болка. Постепенно ще можете да добавите още разтягания към рутината си. Идеалното време за йога е рано сутрин – за да помогнете за разхлабване на гръбначния стълб и също така да намалите сковаността и болките в гърба. 5. Опитайте осъзната медитация – как да облекчим болките в гърба Медитацията е чудесен начин за подобряване на концентрацията, освобождаване на хормони на доброто настроение (ендорфини) и намаляване на тревожността и стреса. Чрез съзнателна медитация можете да контролирате начина, по който тялото ви възприема болката. Намерете тиха, тъмна стая и медитирайте от 5 до 10 минути сутрин. Можете също да опитате да медитирате преди лягане или докато си правите почивка на работа. Ако не обичате да медитирате, опитайте прости дихателни упражнения – направете 10 дълбоки и бавни вдишвания подред. 6. Потопете тялото си в топъл басейн – как да облекчим болките в гърба Плуването във водата ви позволява да се насладите на ползите от упражненията с по-малко болка. Упражненията във вода също помагат за регулиране на функционирането на нервите и мускулите, облекчавайки болката. Ако предпочитате по-топли басейни, потърсете класове за водни упражнения и басейни за хидротерапия. Упражненията за водна терапия често се
