Как да увеличим дълбокия сън – съвети и предимства
Как да увеличим дълбокия сън – дълбокият сън, наричан още бавновълнов сън, е термин, използван за определяне на етапи три и четири от съня. По време на тези етапи сърдечната честота и дишането ви са най-ниски, мозъчните вълни се забавят, а мускулите и очите се отпускат. Това е известно още като „възстановителна“ фаза на съня, защото тялото ви възстановява тъканите и укрепва имунната си система. Докато спите, вие изпитвате различни етапи от цикъла на съня. Дълбокият сън е необходимия етап, за да се събудите освежени. С напредването на възрастта количеството дълбок сън, което получаваме всяка вечер, намалява. Това е така,… Прочетете повече »Как да увеличим дълбокия сън – съвети и предимства