кои тренировки изгарят калориите по-добре

Как да изгорим 300 калории с подходящите упражнения – средно, за да изгорите 300 калории, трябва активно да се занимавате със спорт за около 30 минути. Обаче, за да изчислите по-точна цифра, е важно да вземете предвид както телесното тегло, така и интензивността на упражненията. Освен това, определена част от калориите се изгарят по време на периода на възстановяване. Проучванията показват, че количеството изгорени калории след тренировка зависи от нивото на консумация на кислород по… Прочетете повече »Как да изгорим 300 калории – кои тренировки изгарят калориите