Билка ранилист – лечебни свойства и приложения
Билка ранилист – лечебни свойства и приложения. Билката ранилист (Betonica officinalis) е многогодишно тревисто растение от семейство Устноцветни (Lamiaceae). Среща се на много места в България (най-вече в Родопите и Тракийската низина), като растението е познато и под имена като Рошовина, Хайдушка билка, Червен вятър. Расте в смесени гори, ливади и горски поляни. Най-лесно билката ранилист се забелязва по време на цъфтежа, когато дръжките му с връхни класовидни съцветия се издигат на височина от 50 до 100 см. Цъфтежът е дълъг – от около средата на юни до края на лятото. Въпреки това, големите, гъсто опушени листа на красивата билка ранилист също се виждат лесно дори сред ливадните треви. Те са много приятни на допир – меки и кадифени. Долните листа са удължено-яйцевидни, с дълги дръжки и образуват розетка. Листата са разположени срещуположно, дръжките им са много къси; горните тесни листа са почти приседнали. Цветовете са с двуустно венче и цъфтят постепенно, „движейки се“ по шипа отдолу нагоре. Ето защо апикалното съцветие често изглежда „разрошено“. През юли-септември се образуват плодове – кафяви ядки, разположени по 4 броя на дъното на чашката. Коренището на ранилиста е късо и влакнесто. Поради тази причина при събиране на лекарствени суровини трябва да се използват ножици, за да не се изкорени растението от земята. Лечебни свойства и приложения на полезната билка ранилист Подсказката е в самото заглавие. Въпреки факта, че официалната аптека не използва това растение, билката ранилист е доста широко използвана в народната медицина. Растението се събира по време на цъфтежа, корените – през есента (те се използват по-рядко, главно като еметик или слабително). В състава на растението са открити танини, горчиви и смолисти вещества, алкалоиди, холин, органични киселини. Лечебната билка ранилист има стягащо и противовъзпалително действие, помага за потискане на патогенните бактерии и неутрализиране на произвежданите от тях токсини. Много подходящо се използва при стомашно-чревни разстройства. Корените на растението (по-рядко билката с корени) могат да се използват и като леко слабително средство – тук е важно правилното приготвяне на лекарствения препарат. Инфузията от билката ранилист се използва за понижаване на кръвното налягане, а също така се използва като диуретично и холеретично средство. Билката влиза в състава на холеретичните смеси и се използва отделно при лечение на хепатит, подагра, полиартрит, ревматизъм. Билката обикновен повет – здравословни ползи и факти Растението съдържа алкалоид стахидрин, който насърчава съсирването на кръвта. В комбинация с противовъзпалителните си свойства, билката ранилист позволява използването на билкова инфузия за измиване на рани и приготвяне на лосиони, които ускоряват заздравяването. Известно е също отхрачващото и лекото седативно действие на билката. Традиционната медицина използва препарати от това растение при лечение на упорита кашлица, бронхит, магарешка кашлица, астма. Отвара от ранилист се препоръчва при нервно изтощение и чести главоболия. Изсушената трева на прах причинява кихане, така че отдавна се използва като емфие (например при хроничен ринит). Както всяко лечебно растение, билката има своите противопоказания. Не се препоръчва употребата на препарати от тази билка при хипотония (поради изразен хипотензивен ефект). Способността на растението да повишава кръвосъсирването може да повлияе неблагоприятно на здравето, ако има склонност към образуване на кръвни съсиреци. В този случай също е по-добре да се въздържате от използването на ранилист за медицински цели. Билка ранилист – употреба в народната медицина Билката ранилист съдържа горчивина и дъбилни вещества. Според действието си върху организма е адстрингентно, отхрачващо, леко слабително и отчасти диуретично средство. Най-често в народната медицина билката се използва за лечение на бронхит, хемороиди, цистит, епилепсия, мигрена и други заболявания. За лечение на чернодробни заболявания се използва в смес с други билки. Извлеците от коренището на билката ранилист имат еметичен и слабителен ефект. С отвара от корените се лекуват заболявания на черния дроб, бъбреците, гастрит, колит и др. Също така и подагра, ишиас и цистит. Препаратите от билката ранилист действат успокояващо, нормализират обмяната на веществата, облекчават нервната възбуда, помагат при бъбречни заболявания, атеросклероза, хипертония. Лечителите използват лекарства на базата на ранилист за спиране на белодробно и маточно кървене. Ето какво може да си направите сами в домашни условия: Отвара от билка ранилист Имаме нужда от 5 грама суха билка и 200 мл вода. Запарете една чаена лъжичка билки в чаша вряла вода. Приема се 1/3 чаша 3 пъти на ден. Ако ще правите отвара от корените – тогава се заливат 20 грама сухи корени с чаша вряща вода. Вари на тих огън за 20 минути, прецежда се, охлажда се и се приема по 1 супена лъжица, по 3 пъти на ден, като слабително. Билков чай от ранилист Имаме нужда от чаена лъжичка изсушена билка на литър вряща вода. Запарва се с вряла вода и се оставя за четвърт час. Прецежда се и се използва орално или като средство за изплакване на устата 2-3 пъти на ден. Билковият чай от ранилист помага при астма и обилно отделяне на лигавицата. Запарка от листата на билката ранилист Залейте 1 с.л. лъжица изсушени листа от билката с чаша вряща вода. Оставете на топло място за 2-3 часа, а след това прецедете. Вземайте инфузията 4 пъти на ден преди хранене, по 1-2 супени лъжици. Запарката от билката ранилист понижава кръвното налягане и действа успокояващо. Настойка от корени и листа на билката ранилист Вземете ½ с.л. супени лъжици суха билка и изсушени корени от ранилист, смесете и изсипете чаша вряща вода, оставете да престои поне два часа, прецедете. Приемайте по 3-4 пъти на ден по 1 супена лъжица инфузия като диуретично и холеретично средство. Настойка от билка ранилист Залейте с чаша вряща вода 2 супени лъжици билки и оставете да къкри на слаб огън за 5 минути. Оставете за половин час и прецедете. Добавете 50 грама портвайн (силно вино). Приемайте от запарката 3 пъти на ден преди хранене по 70 грама при белодробно кървене. Тинктура от цветовете на ранилист В половинлитров буркан се изсипват стрити сухи цветове от ранилист до 1/3, след което се заливат с водка до върха на буркана. Поставете буркана на тъмно и топло място за две седмици, след което прецедете. Тинктура от цветове помага при хипертония, припадъци и заболявания на нервната система. Приемайте по 25-30 капки, разтворени в малко количество вода. Следете ни в нашата Фейсбук
10 наистина редки билки, които може да отглеждаме сами
10 наистина редки билки, които може да отглеждаме сами. Някои билки и растения като магданоз, копър, босилек и мащерка са незаменими в кухнята. Други пък са по-необичайни билки – билки с екзотични вкусове и всякакви лечебни ползи. Сега ще разгледаме 10 наистина редки билки, които всеки човек може да отглежда спокойно у дома. 1. Сибирски див лук (Allium schoenoprasum) Той е подобен на обикновения лук, с маслен вкус и лилави цветове. Самите цветове могат да се добавят към салати и други ястия. Сибирският див лук в градината осигурява цъфтеж месеци наред. Кръглите лилави цветни глави са чудесен начин за привличане на пчели и пеперуди. Дивият сибирски лук има една уникална характеристика – растението възпира много видове вредители в градината. Плоските листа на сибирският див лук се използват като обикновен лук. Кухите стъбла могат да се добавят към супи, ястия с картофи, мексикански ястия и салати. Ползите за здравето, които те предлагат са укрепване на имунната система, поддържане здравето на сърцето, повишаване здравината на костите и подобряване на зрението. Ако искате да научите повече за полезните му свойства, вижте тук! 2. Северна смирна (Myrrhis odorata) Билката е характерна за Британските острови и се е отглеждала в остъклени градини близо до вратата за лесен достъп. Използва се от монасите от Картузия за направата на ликьор (зелен шартрьоз). В годините на чумата хората са използвали билката, наричана още сладка циселия за предпазване от инфекция. Могат да се използват всички части на растението за кулинарни и медицински цели. Северната смирна има подобен вкус на анасона. Тя помага за намаляване на киселинността на други съставки при готвене. Идеална е за добавяне към варени ябълки, тъй като добавя нотка сладост. Корените могат да се готвят като пащърнака и да се използват за овкусяване на супи и яхнии. Тази билка е полезна за храносмилателната система, когато се смеси във вряща вода с малко ситно нарязана храна. Така създава перфектната смес за облекчаване на храносмилателни проблеми като газове например. Растението е многогодишно и започва да цъфти на втората година. Семената се нуждаят от поне 2 месеца студена стратификация, за да започнат да кълнят. Засявате по примерна схема 50-60 х 20-30 см. на дълбочина 2-3 см. Поливате ако има засушаване. След като растенията поникнат, грижите са стандартни – плевене и поливане при нужда. На втората година растенията ще зацъфтят. 3. Растение против зъбобол (Acmella oleracea) Растението против зъбобол кара устата да изтръпва, когато се дъвчат листата, за да облекчите болката от болен зъб. Има красиви жълти и червени конусовидни цветове. Листата му имат полезни свойства, подобни на ехинацеята, включително засилване на имунната система, облекчаване на гаденето и подобряване на храносмилането. Има цветове със странна форма, които приличат на миниатюрни очни ябълки. Растението против зъбобол има антибактериални и противогъбични свойства. Те го правят добра пречистваща билка, използвана за дезинфекция на рани и лечение на инфекции с трихофития. Билката дори е била използвана като антипаразитно и естествено средство срещу малария в тропиците. Цветните пъпки и пресните листа могат да се приготвят на чай. А може да се дъвчат или да се приготвят на пара и да се консумират като зелена салата. 4. Епазот (Dysphania ambrosioides) – 10 наистина редки билки Епазот е билка, която се използва в мексиканската кухня. Популярна е за приготвяне на пикантен чай, за приготвяне на ястия с люти чушки, ястия с яйца, тамале, кесадила или супи. Самият вкус е уникален – едновременно ментов и пиперлив, въпреки че някои го оприличават на цитрусов или естрагонов вкус. Епазотът съдържа широка гама от витамини и минерали, включително витамини А, В и С, както и калций, манган, мед , желязо, магнезий, калий, фосфор и цинк. Помога за облекчаване на спазми, подуване на корема и запек. Подобрява имунната система и защитава клетките на тялото срещу увреждането на свободните радикали, за да намали риска от редица някои видове рак и други хронични заболявания. 5. Перила (Perilla frutescens) Перила е привлекателно допълнение към салати и различни други ястия, като листата са с различен размер. Вкусът му е тревист с нотки на анасон или женско биле, малко като смес от кимион и мента. По-големите листа може да се използват като гарнитура. Листата могат да се пържат с чесън и зеленчуци, да се пържат дълбоко в тесто от брашно и яйца или да се мариноват. Поради силната им миризма може да се натрие кожата и дрехите с листата, за да отблъсквате кърлежите (като спрей против кърлежи). Цялото растение е много питателно, пълно с витамини и минерали, особено витамин С, съдържащ почти половината от препоръчителното дневно количество. Билката също така предлага 23 процента от дневния препоръчителен прием на калций. Листата осигуряват противовъзпалителни ефекти и помагат за насърчаване на по-здравословни нива на холестерола. 6. Шоколадова мента (Mentha piperita chocolate mint) – 10 наистина редки билки Шоколадовата мента е билка, която мирише на ментова баничка, но ароматът е по-шоколадов от вкуса. Прави невероятно вкусен чай и може да се пече в сладкиши, да се добавя към мохито. Също така се използва за облекчаване на храносмилателни проблеми, точно като обикновената мента. Ароматът на шоколадовата мента отблъсква вредители като мишки, комари, бълхи и мухи. От есенцията на шоколадовата мента може да се направите собствено масло. То може да се добави към любим домашен ексфолиант за тяло, маска за лице или други козметични продукти за добавяне на шоколадово удоволствие. 7. Френски киселец (Rumex scutatus) В древния свят киселецът е бил много популярна и харесвана кулинарна билка. А някъде около 14-ти век се използва и за салата и като зеленчук. Има по-малко кисел вкус от обикновения киселец, с отчетлив аромат на ябълка и лимон и има високо ниво на хранителни вещества. Френският киселец е богат на антиоксиданти и витамин С, добър източник на витамин А, който помага за укрепване на имунната система и предотвратява преждевременното стареене. Листата на френския киселец се използват за предотвратяване или облекчаване на диария и запек, за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет, рак и хипертония. Може да се консумира суров като спанак като част от салата, да се добавя към сандвичи или дори да се пюрира в супа. 8. Анасонов исоп (A. foeniculum) – 10 наистина
Как да използваме билката змийско мляко за нашето здраве
Как да използваме билката змийско мляко – змийско мляко (Chelidonium majus) е многогодишно тревисто растение от семейство Макови. Има разклонено оребрено стъбло, най-често високо до един метър. Листата са доста големи по размер, състоят се от три до пет дяла със заоблена форма. Те са зелени отгоре и синкави отдолу. Има жълти цветове с четири венчелистчета. Плодовете са бобови шушулки, при отваряне се състоят от две части. Периодът на цъфтеж е май-септември. Тази лечебна билка има много мощна коренова система, поради което се вкоренява буквално навсякъде. Среща се на много места – в гората, по пустеещите места, край пътя, край реки, в градини, ниви. Расте предимно в низините, може да се намери дори в планините. Благодарение на свойствата си, билката перфектно отблъсква вредителите, поради което често се засажда в зеленчукови и овощни градини. Характеристика на билката змийско мляко е освобождаването на горящ портокалов сок, когато стъблото е счупено. Има остра, специфична миризма. Този сок не губи своите полезни свойства, независимо от периода на цъфтеж. Химическият състав на билката змийско мляко Лечебните свойства се дължат на наличието в него на голям брой химикали – алкалоиди, които в малки дози имат терапевтичен ефект, в големи дози действат като отрови. Най-голямото количество алкалоиди е концентрирано в корените на растението. Колкото по-старо е растението – толкова повече активни компоненти съдържа. От друга страна, действието на биологично активните компоненти в младо растение е по-меко и по-малко токсично. Съставът на Chelidonium majus включва повече от 20 различни алкалоиди от различни групи: бензофенантридин (сангвинарин, хелидонин, хелеретрин и други); протопин (протопин); протоберберин (коптизин). В допълнение към тези вещества, билката е богата на етерични масла, различни флавоноиди (рутин, кверцетин), танини, киселини (лимонена, ябълчена), витамини (витамин С). Алкалоидите от тази група потискат растежа на туморните клетки, което от своя страна засилва ефекта от химиотерапията при лечението на рак. Групата протопин действа предимно върху мускулите, включително мускулите на матката, като ги тонизира, което се дължи на употребата на това лечебно растение в гинекологията. Протоберберините действат като болкоуспокояващи, показват ясен холеретичен ефект. Протопинът от своя страна повишава мускулния тонус (главно гладката мускулатура). Флавоноидите, етеричните масла (ниско съдържание) имат противовъзпалително, антисептично, спазмолитично, антивирусно, антиалергично действие. Как да използваме билката змийско мляко – полезни свойства Благодарение на активните си вещества, той има противовъзпалително, антисептично действие, а също така помага в борбата с рака, отслабва растежа на раковите клетки и намалява разпространението на метастази в тялото. Основните свойства включват следното: Локален аналгетик, поради наличието на морфиноподобни алкалоиди. Освен това е отлично билково лекарство. Използва се в комплексната терапия на хепатит, проблеми със стомашно-чревния тракт (панкреатит, пептична язва), заболявания на тазовите органи – холецистит. Антисептик. Дезинфекцира рани, изгаряния, насърчава ускореното заздравяване. Помага в борбата с остри респираторни заболявания, заболявания на горните дихателни пътища, бронхиална астма, има изразен муколитичен (отхрачващ) ефект. Показва достатъчна активност при лечението на определени инфекции. Благодарение на определени алкалоиди, той облекчава слабостта, леко повишава кръвното налягане поради стимулиращ ефект върху кръвоносните съдове. В същото време успокоява централната нервна система и поради отстраняването на вазоспазма нормализира кръвното налягане. Подобрява тонуса на матката, което се използва в гинекологията. Намира широко приложение при лечение на кожни заболявания – брадавици, папиломи, дерматити, гъбични заболявания на кожата и ноктите. Отвари и настойки помагат при заболявания на стомашно-чревния тракт, заболявания на малкия таз. Благодарение на бактерицидните си свойства се използва и в стоматологията при лечение на стоматит. Поради лекото си въздействие върху централната нервна система се използва за облекчаване на депресия. Важно! Тъй като растението е богато на алкалоиди, като количеството им надвишава съдържанието във всяка друга билка, трябва да приемате препарати на негова основа с изключително внимание, само след консултация с Вашия лекар. Как да използваме билката змийско мляко правилно Лечебните му свойства се дължат на наличието на алкалоиди, които са доста ефективни срещу някои патогенни бактерии, вируси. Това е едно от най-полезните растения за прочистване на лимфната система на организма от различни инфекции. Като комплексна терапия се използва като антисептично, аналгетично, противотуморно, противовъзпалително, холеретично средство. Поради голямото количество алкалоиди, трябва да започнете да го приемате с малки дози, така че тялото да свикне с него и да няма алергични реакции. За премахване на токсичния ефект употребата се комбинира с млечни продукти – мляко, кефир, натурални кисели млека. Правилната дозировка на лекарствата ще помогне за справяне с високо кръвно налягане, укрепване на сърдечно-съдовата система. За да се избегнат странични ефекти и да се постигне максимален терапевтичен ефект, трябва да се спазват определени правила: преди започване на лечението е необходима консултация с лекуващия лекар за поставяне на точна диагноза; приемът на тинктури, екстракти и мехлеми е предназначен за възрастни. За лечение на деца е необходима консултация с педиатър; не се препоръчва да се приемат лекарства за хора, които са имали инфаркт, страдащи от хипотония, коронарна артериална болест, както и бременни жени; забранено е превишаването на концентрацията на алкохолна настойка или екстракт. Не трябва да се забравя, че растението е лечебно, съдържащо токсични вещества и неспазването на дозировката може да доведе до отравяне и вместо терапевтичен ефект да навреди на целия организъм. Забранено е чистият сок да се прилага върху отворени рани и ожулвания, тъй като е възможно изгаряне. Полезни свойства на билката змийско мляко при жените За здравето на кожата и забавянето на процеса на стареене тази билка е много популярна сред жените. На базата на билката се правят различни маски, кремове и инфузии за кожата на лицето и косата. Перфектно почиства кожата, премахва мазния блясък, облекчава възпалението, обривите по лицето. Този резултат се постига благодарение на действието на органичните киселини върху клетките на епидермиса. Рядко се използва в чиста форма. Най-често се правят маски и инфузии за изплакване. Лосион за почистване на лице със змийско мляко Листата се смесват с нарязана на каша краставица и се заливат с 200 грама водка. Оставяте да престои за две седмици. С получената каша избърсвате лицето си вечер преди лягане. След процедурата не забравяйте да изплакнете кожата с течаща вода и да нанесете омекотяващ крем. Маска за подмладяване на кожата и предотвратяване на преждевременното стареене Смесете яйчен белтък със 150 грама от билката змийско мляко, две супени лъжици мед, три супени
Най-добрите билки за сън – как да ги ползваме в различни комбинации
Най-добрите билки за сън – доброто количество сън е изключително важно за нашето здраве. Сънят помага на тялото и мозъка ни да функционират правилно. Добрият сън може да помогне за подобряване на нашето учене, памет, вземане на решения и дори на нашето творчество. Нещо повече, недоспиването е свързано с по-висок риск от състояния като сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване. Въпреки това, качеството и количеството на съня са на най-ниско ниво, като все повече хора страдат от лош сън. Имайте предвид, че добрият сън често започва с добри практики и навици за сън. За някои обаче това не е достатъчно. Ако имате нужда от малко допълнителна помощ, за да спите добре през нощта, помислете дали да не опитате следните 10 билки, насърчаващи съня: Да разгледаме сега накратко малко информация за тези билки: Лавандула (lavender) – най-добрите билки за сън Още от древността се знае, че успокояващият аромат на лавандулата подобрява съня. Всъщност няколко проучвания показват, че най-обикновеното миришене на лавандулово масло малко преди сън може да е достатъчно, за да се подобри качеството на съня. Този ефект изглежда особено силен при хората с леко безсъние, особено при жените и младите хора. Лайка (chamomile) Лайката е древна лечебна билка, известна със своите релаксиращи ефекти. Дори съвременните научни изследвания доказват ефикасността на лайката. Билката намалява тревожността, успокоява нервите ви и облекчава безсънието. Наличието на нервно-релаксиращи флавоноиди в чая от лайка го прави популярна успокоителна напитка. Можете да почувствате успокояващия ефект от лайката дори като вдишате нейния аромат. Корен от валериана (valerian root) / дилянка Валериана е билка, родом от Азия и Европа. Коренът на тази полезна билка обикновено се използва като естествено лечение за симптоми на тревожност, депресия и менопауза. Коренът на валериана също е една от най-често използваните билкови добавки за насърчаване на съня в САЩ и Европа! Пасифлора (passionflower) – най-добрите билки за сън Наричана още „цветето на страстта„, пасифлората се използва в случаи на депресия и безсъние, провокирани от стресови състояния. Билката може да се прилага продължително време. Приготвя се запарка или се приема под форма на тинктура. За целта, изсушеното растение се накисва в алкохол за една седмица и всяка вечер се приемат по 25 капки. Необходимо е тинктурата да се съхранява в стъклен съд. Жълт кантарион (St. John’s Wort) Жълтият кантарион е билка, която може да се намери навсякъде в България. Цветовете на билката са богати на триптофан, който засилва синтеза на серотонин. Серотонинът намалява симптомите на депресия, като проправя пътя към добрия нощен сън. Тази билка прави кожата ви чувствителна към естествените светлини. Ако търкате с етерично масло върху кожата си, избягвайте излагането на кожата на пряка слънчева светлина веднага след нанасянето му. Маточина (lemon balm) Маточината има успокояващо действие и е едно от най-често използваните билкови средства при безсъние. Може да се приема под форма на запарка: една супена лъжица от билката се накисва в 300 мл вряща вода, престоява 20 минути и се пие вечер преди лягане. Друга възможност е да поставите три капки етерично масло от маточина върху кърпичка и да вдишвате аромата преди лягане. Хмел (hops) – най-добрите билки за сън Билката хмел съдържа метилбутенол, химикал, предизвикващ съня. Тъй като този химикал подобрява съня, хмелът се използва като ефективен вариант за лечение на безсъние. Всъщност в началото на 1900-те лекарите препоръчват на пациентите да използват възглавници, в които имало торбичка с хмел на прах. Силният аромат на растението предизвиква сън при хората с безсъние. Тази билка има горчив вкус, така че може да комбинирате с чай от лайка, докато варите хмела. Риган (oregano) Изсушената билка има седативен ефект и се използва за лечение на нервност и безсъние, причинени от преумора и стрес. Освен като запарка, риганът може да се използва за приготвяне на успокояваща вана преди сън. За целта ваната се пълни с гореща вода и се прибавят около 5 грама от билката. След като водата се охлади, тялото се потапя за около 15-20 минути. Мигновено ще се почувствате по-спокойни. Липа (linden) Тази ароматна билка има множество приложения и ползи. В продължение на векове липата се прилага като средство при безпокойство, нервно напрежение и безсъние. За приготвянето на запарка е необходимо една чаена лъжичка от билката да се залее с чаша гореща вода. Престоява 20-25 минути и се изпива вечер преди лягане. Ако разстройството на съня е дълбоко и придружено от нервни периоди, може да се приемат до 4 чаши от запарката на ден. Естрагон (tarragon) Това билково растение има седативно действие и е много подходящо при проблеми със съня. От него се приготвя чай с 5 грама сушени листа от естрагон и 250 мл вода. От запарката може да се приемат до 2 чаши на ден. Как най-добре да използваме билките за добър сън? Сега ще разгледаме какви опции имаме, чрез които да включим билките за подобряване на качеството и количеството на нашия сън: Съвет: ако продължавате да имате проблеми със съня, независимо, че пиете билки за сън от доста време, може да започнете да приемате мелатонин, под формата на хапчета. Мелатонинът е хормон, който тялото ви произвежда естествено и сигнализира на мозъка ви, че е време за сън. Поради тази причина добавките с мелатонин се превърнаха в популярно средство за сън, особено в случаите, когато цикълът на мелатонин е нарушен. Добавките с мелатонин са безопасни за възрастни, когато се използват за кратки или за малко по-дълги периоди от време. Хигиенни методи за подобряване на съня Билките могат да намалят симптомите на тревожност, депресия и безсъние, като ви помогнат да спите по-добре. За да засилите ефекта на тези естествени билки, следвайте добрите методи за хигиена на съня. Хигиената на съня включва определени поведения и практики, следвани през целия ден, за да спите добре през нощта. Ето някои важни практики в тази насока: Бъдете упорити и целенасочени. С помощта на билките и с малко практика ще има много голяма вероятност да започнете да спите по-добре. Желаем Ви успех! Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща! Споделете с вашите приятели в социалните мрежи: Източник и снимки: eachnight.com / pinterest.com
Как да се лекуваме с мащерка – билкови рецепти и съвети
Как да се лекуваме с мащерка – мащерката (Thyme на английски) не е само една от най-популярните кулинарни билки днес. Тя също така има хилядолетна история като лечебно средство. Например, още през римската епоха, тя се е консумирала за предотвратяване и лечение на отравяне. В годините преди днешните закони за безопасност на храните, хората са използвали мащерката за защита срещу развалено месо и болести, предавани с храните. И преди модерните антибиотици да се появят изобщо, маслото от мащерка се е използвало при поставянето на превръзки. Може би не знаете, но тимолът (най-активната съставка на мащерката) е една от съставките във водата за уста Listerine и Vicks VapoRub, поради нейните антибактериални и противогъбични свойства. Фактът, че тези класически, макар и не особено естествени продукти, избират да използват тимол, говори много за лечебните ползи от тази универсална билка. Какво представлява мащерката и за какво е полезна Мащерката (Thymus vulgaris) е билка, която принадлежи към семейството на ментата (Lamiaceae). Растението е роднина на ригана. За какво е полезна мащерката? Според множество доклади мащерката „проявява антимикробни, антиоксидантни, антикарциногенезни, противовъзпалителни и спазмолитични действия“. Като цяло, тя отлично подпомага имунната и дихателната система, както и храносмилателната, нервната и други телесни системи. Например употребата на мащерка включва подпомагане на унищожаването на различни микроби и предотвратяване на инфекции, както и отстраняване на свободните радикали, които допринасят за процеса на стареене. Основният компонент на екстракта от тимус вулгарис и етеричното масло е тимолът, който му придава своите антисептични свойства. Поради тази причина маслото от мащерка често се използва във води за уста и пасти за зъби. Тимолът също убива гъбичките и се добавя в търговската мрежа към дезинфектанти за ръце и противогъбични кремове. Освен това мащерката съдържа друго оръжие против бактериите, известно като карвакрол, а също така има разнообразие от флавоноиди – включително апигенин, нарингенин, лутеолин и тимонин. Тези флавоноиди увеличават антиоксидантния капацитет на билката и други подобряващи здравето ефекти. Една супена лъжица пресни листа от мащерка съдържа около: Какви ползи за здравето крие мащерката 1.Помага в борбата с възпаленото гърло Проучванията показват, че маслото от мащерка е силно естествено антимикробно средство, което го прави сериозно оръжие срещу болки в гърлото. Съдържанието му на карвакрол е основната причина, поради която маслото от мащерка е едно от най-добрите етерични масла за облекчаване на болки в гърлото. Едно скорошно проучване тества реакцията на масло от мащерка към 120 различни щама бактерии, изолирани от пациенти с инфекции на устната кухина, дихателните пътища и пикочо-половите пътища. Резултатите от експериментите показват, че маслото от мащерка проявява изключително силна активност срещу всички клинични щамове. Дори демонстрира добра ефикасност срещу устойчиви на антибиотици щамове. Съвет: следващият път, когато имате възпалено гърло, не забравяйте да добавите тази билка към супата си и да пиете чай, за да унищожите микробите. Как да излекуваме зачервено гърло на дете без лекарства – съвети 2. Може да помогне за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола Доказано е, че приемът на мащерка предизвиква антихипертензивна активност, което прави билката идеалното средство за всеки, страдащ от симптоми на високо кръвно налягане. Неотдавнашно проучване върху животни установи, че екстрактът от тимус вулгарис е в състояние значително да намали сърдечната честота на пациенти с хипертония. Доказано е също така, че екстрактът намалява нивата на холестерола, триглицеридите и LDL (лошия холестерол), като същевременно повишава нивата на HDL холестерол (добрия холестерол). Съвет: вместо да прекалявате със солта, опитайте да добавите полезни билки като мащерка към вашите ястия, за да увеличите както вкуса, така и съдържанието на хранителни вещества. 3. Може да помогне за предотвратяване на отравяне с храна Мащерката има способността не само да помогне за предотвратяване на замърсяването на храните, но и да обеззаразява по-рано замърсени храни. В няколко проучвания, публикувани в Food Microbiology, изследователите установяват, че етеричното масло от билката е в състояние да удължи срока на годност на месото и печените продукти. Също така може да обеззаразява марулите, инокулирани с Shigella, инфекциозен организъм, който причинява диария и може да доведе до големи чревни увреждания. В едно проучване измиването на продукти в разтвор, съдържащ само 1 процент от маслото, намалява броя на бактериите Shigella под точката на откриване. Това предполага, че като го добавите към следващото си хранене, като сурови зеленчуци или салата, вие всъщност може да помогнете да намалите вероятността си от хранително заболяване. 4. Може да повиши настроението ви – как да се лекуваме с мащерка Доказано е, че съединението, наречено карвакрол, което се намира в тази лечебна билка, има някои много положителни ефекти, повишаващи настроението. Изследванията, публикувани през 2013 г., показват, че когато карвакрол е прилаган в продължение на седем последователни дни на животни, той успява да повиши нивата както на допамин, така и на серотонин в префронталната кора и хипокампуса. Допаминът и серотонинът са два ключови невротрансмитери, когато става въпрос за вашето настроение. Данните от това проучване показват, че карвакролът е мозъчно активна молекула, която може да повлияе на когнитивната активност чрез модулация на невротрансмитерите. Ако мащерката се приема редовно в ниски концентрации, това може да подобри чувството за благополучие. Други проучвания, проведени предимно върху плъхове, показват, че тя има особено анксиолитични свойства, което означава, че се бори с безпокойството. 5. Поддържа имунната система и може да помогне в борбата с рака Активните съставки в тази билка може да са в състояние да се борят срещу развитието на тумори, които могат да станат ракови. По-конкретно, карвакролът е основен компонент на етеричното масло, което показва антитуморни свойства, което прави това полезно растение подходяща храна за борба с рака. Едно скорошно проучване, публикувано в Anti-Cancer Drugs, установи, че карвакролът инхибира пролиферацията и миграцията на двете клетъчни линии на рак на дебелото черво. Като цяло изследванията показват, че карвакролът има терапевтичен потенциал както за профилактика, така и за лечение на рак на дебелото черво. Мащерката също така притежава имуномодулиращи ефекти и може да е в състояние да помогне за лечение на автоимунни състояния, според скорошни проучвания върху животни. Установено е, че има не само антиоксидантни ефекти, но способността да намалява производството на някои провъзпалителни цитокини, които могат да допринесат за хронични заболявания. 6. Естествено предпазва от бронхит – как да се лекуваме
Най-добрите билки в България – Топ 10 класация
Най-добрите билки в България: Лечебните свойства на някои растения са били известни още преди повече от 5000 години в земите на Асирия, Египет, Индия и Китай. В своите трудове учени от древността оставят информация за билките, ползвани по тяхно време: римският лекар Гален (129 – ок. 201), основателят на гръцката медицина Хипократ (460 – ок. 370 пр.н.е.), Диоскорид (1 век), таджикския лекар и учен Абу Али Ибн Сина – Авицена. Съществуват сведения и за употребата на билките и по българските земи. В труда си „Изследвания върху растенията“ Теофраст, наричан баща на ботаниката, казва, че Тракия е най-богатият на лечебни треви район в тогавашния свят. Подробно описание на използваните от траките билки прави Диоскорид в съчинението си „За лекарствените средства“. Данните за славяните пък сочат, че те са се ползвали предимно от лечебните свойства на някои дървесни видове – бреза, бор, върба, ела, липа, клек, ясен. Един от първите източници за практиките на билколечение в българската държава е „Шестоднев“ на Йоан Екзарх (7 век), в който се описва лечението на плеврит с върба, кукуряк и топола. Богомилите също са били известни с народното си лечение. Уикипедия България има изключително голямо разнообразие от билки. Тя е в Топ 3 на света по производство и износ на билки. Билките са дар от природата и от Бога и ние трябва да се възползваме в максимална степен от техните ползи. Всяка билка е уникална сама за себе си и помага за различни неща. Но сега ще разгледаме списък с едни от най-добрите билки в България, които помагат като цяло за имунитета. Вижте как ни помагат следните билки: 10. Лавандула Лавандулата е широко разпространено растение в България. В последните години даже страната ни се превърна в номер 1 в света по износ на лавандулово масло. Лавандулата можем да използваме като етерично масло, в кулинарията, в народната медицина, за укрепване на имунитета, силен дезифектант, против молци и други. Има успокоявящ ефект, подобрява съня и винаги можем да си направим една освежаваща лавандулова лимонада. 9. Жълт кантарион Жълтият кантарион е известен още като Христова кръв и е много полезна билка. Можем да направим масло от него, което помага за по-бързото заздравяване на рани. Можем да го ползваме като чай. Трябва да знаем, че билката повишава нивата на хормона на щастието и спомага при депресия, стрес, безсъние и тревожност. Помага за проблеми с черния дроб, бъбреците, жлъчката, успокоява стомаха. Има още куп полезни приложения на билката. 8. Невен Невен – името на тази билка на български означава буквално „не вехна“. Билката е полезна за много неща. Използва се доста във фармацевтичната промишленост или за направата на мехлеми, масла, запарки или чай. Много полезен е за разширени вени, кожни проблеми, хемороиди. Също така можем да се разкрасим и да изгладим бръчките с помощта на тази чудна билка. 7. Бял оман Белият оман е многогодишно тревисто растение, и е доста разпространено в България. Известно е със своите лечебни свойства. Използва се като противодиарично средство, има противоалергично действие и е доста използвано растение в борбата с дихателни и бронхиални проблеми. С помощта на оманово вино, което можем да направим сами, ние можем да засилим и тонизираме много цялата ни имунна система. 6. Коприва Копривата е едно от най-полезните растения в света, а нейните ползи са огромни. Ето за какво е полезна (само малка част от нещата) – подобрява кръвообращението, помага за артрит, помага при анемия, предотвратява камъни в бъбреците, спомага за по-доброто дишане, заздравявя костите, помага на сърцето, облекчава алергии, помага при косопад, спомага за по-добро храносмилане. Списъкът е твърде дълъг, затова няма да сгрешите ако си наберете и изсушите коприва. 5. Ранилист Ранилист е билка позната и като кайдушка билка и червен вятър. Бере се около Еньовден. Известна е още от римско време и е била доста използвана. Като цяло ползите от тази била са – лекува кашлица, засилва имунната система, сваля излишните килограми, лекува задух и жълтеница и още куп болежки. Изключително много зарежда тялото с енергия и спомага за подобряване на паметта и нервната система. 4. Българска роза Българската роза е световноизвестна, като България е Топ износител на розово масло в света. Но освен в парфюмерията, розата има и много полезни качества, които трябва да знаем и използваме. Ползите са много, като ще посочим една част от тях – спомага за лекуване на болни венци, облекчава менструални болки, намалява лошия холестерол, спомага при проблеми с черния дроб, подобрява кожата, облекчава кашлица и много други. 3. Левзея Левзея билката прилича на магарешки трън, но е различна билка. Отличен имуностимулатор и отлично средство за феновете на фитнеса и бодибилдинга, които искат повече мускулна маса. Тази билка също така спомага при умора, възпалено гърло, настинка, депресия, възстановява клетките, подобрява фертилитета при мъжете. Изключителна билка. 2. Бъз Черният бъз и изключително полезна и модерна в последно време билка. Лечителят Петър Димков неслучайно нарича черния бъз „най-силната българска билка”. Съдържа много антиоксиданти и като цяло засилва изключително много имунната система. Успешно се бори с настинките, хроничната умора, някои възпаления, запек, алергии и има противогрипно и противораково действие. Но трябва да сме много добре запознати как се ползва и кои плодове да берем, защото неузрелите плодчета са отровни. 1. Шипка Шипката е известна като „Царицата на билките“. По съдържанието си на витамин C шипковия плод няма аналог в растителния свят! Освен голято съдържание на витамин С, тя е богата на много витамини и минерали. Ползите от шипката са – помага за цялостното укрепване на организма, при простуда, понижава кръвната захар, дава енергия, облекчава запушения нос и възпаленото гърло, подобрява безсънието и още много други ползи. Хубаво е да се научим да ползваме все по-често билките, тези природни дарове. Трябва да научим повече за техните ползи и как да употребяваме най-добрите билки в България в своето ежедневие, както са го правили нашите предци. Бъдете здрави!
