Най-добрите упражнения за стегнато дупе – как да ги правим
Най-добрите упражнения за стегнато дупе – дупето или глутеусите са нещо повече от естетика. Вашите глутеуси се състоят от три различни мускула: глутеус максимус, глутеус медиус и глутеус минимус. Глутеус максимус изглежда привлича цялото внимание, но медиус и минимус също играят много важни роли. Заедно тези три мускула помагат не само за стабилизиране на таза, но и за балансиране и разтягане на коляното. Харли Пастернак, треньор на знаменитости, диетолог, автор на бестселъри в Ню Йорк… Прочетете повече »Най-добрите упражнения за стегнато дупе – как да ги правим