упражнения за динамично разтягане

как да правим упражнение Рачешка походка

Как да правим упражнение Рачешка походка и да стегнем тялото

Как да правим упражнение Рачешка походка – упражнението Рачешка походка може да укрепи и тонизира ръцете и краката, да засили издръжливостта и да стегне цялото… Прочетете повече »Как да правим упражнение Рачешка походка и да стегнем тялото

Как да правим 15-минутна програма за разтягане – упражнения за гъвкавост

Как да правим 15-минутна програма за разтягане – какво се случва, ако никога не се разтягате? Защо изобщо се нуждаете от разтягане? Някога чувствали ли… Прочетете повече »Как да правим 15-минутна програма за разтягане – упражнения за гъвкавост