Продължете към съдържанието
Home » фитнес тренировки за отслабване

фитнес тренировки за отслабване

Как да отслабнем с до 45 кг - 10 съвета за безопасно отслабване

Как да отслабнем с до 45 кг – 10 съвета за безопасно отслабване

Как да отслабнем с до 45 кг – отслабването не е лесен процес, без значение колко голяма или малка е целта. Когато става въпрос за загуба на 45 кг или повече, голямото число може да изглежда доста плашещо, особено ако тепърва започвате. За щастие има доказани стратегии, които могат да ви помогнат. Ето 10 съвета, които да ви помогнат да загубите излишните килограми безопасно. 1. Проследявайте приема на калории За да отслабнете, тялото ви трябва… Прочетете повече »Как да отслабнем с до 45 кг – 10 съвета за безопасно отслабване

Как да изгорим 300 калории - кои тренировки изгарят калориите

Как да изгорим 300 калории – кои тренировки изгарят калориите

Как да изгорим 300 калории с подходящите упражнения – средно, за да изгорите 300 калории, трябва активно да се занимавате със спорт за около 30 минути. Обаче, за да изчислите по-точна цифра, е важно да вземете предвид както телесното тегло, така и интензивността на упражненията. Освен това, определена част от калориите се изгарят по време на периода на възстановяване. Проучванията показват, че количеството изгорени калории след тренировка зависи от нивото на консумация на кислород по… Прочетете повече »Как да изгорим 300 калории – кои тренировки изгарят калориите

Как да правим точните тренировки за ефективно отслабване

Как да правим точните тренировки за ефективно отслабване

Как да правим точните тренировки за ефективно отслабване – все повече фитнес зали се отварят по света, а голяма част от населението е с наднормено тегло. Темата за отслабването става все по-популярна с всеки изминал ден. Хората все повече търсят коя е най-добрата рутинна тренировка за ефективно отслабване. Преди да се потопим в техническите аспекти за това кой вид упражнения трябва да изберем, трябва да имаме предвид, че най-добрият начин за загуба на мазнини е… Прочетете повече »Как да правим точните тренировки за ефективно отслабване