как да увеличим гърдите с тренировки

Упражнения за гърди в домашни условия – най-добрите 9. Една част от хората винаги си търсят причини, поради които да не ходят във фитнес залата през тази седмица. Започват с „колата ми е повредена“. След това – „времето е лошо“. Накрая просто нямат време. Това всъщност няма значение. Това, което има значение, е, че все пак трябва да направите вашите тренировки за гърди. За целта селектирахме тези 9 фантастични домашни упражнения за гърди. Чрез тях ще можете да продължите постигането… Прочетете повече »Упражнения за гърди в домашни условия – най-добрите 9

Най-ефективните упражнения за гърди – не е задължително да се нуждаете от фитнес зала или дори от тежести, за да напомпате гърдите си. Просто трябва да комбинирате елементи на работа за издръжливост с експлозивност и скорост. Най-хубавото е, че можете да създадете огромен гръден кош, използвайки само телесното си тегло. 1. Широка лицева опора (преса) Серии: 3 Повторения: 10-15 Почивка: 60 сек Изпълнете стандартна лицева опора, но с ръце, разположени по-широко от ширината на раменете. В клипчето ще видите как… Прочетете повече »Най-ефективните упражнения за гърди – как да ги правим правилно