Продължете към съдържанието
Home » упражнения за отслабване

упражнения за отслабване

5-те най-лесни упражнения, които ще ви накарат да изглеждате фантастично след четири седмици

5-те най-лесни упражнения, които ще ви накарат да изглеждате фантастично след четири седмици. В наши дни здравето и фитнесът са теми, които всеки с вълнение обсъжда. Някои хора предпочитат да са прости, като се хранят по-малко, но по-здравословно. Те избират да правят тренировки със собствено тегло у дома, докато други избират по-скъпия начин да се присъединят към фитнес залата и да използват скъпо оборудване и „магически“ вещества. Кой е по-успешен и защо? Да, познахте правилно. Тези, които успешно следват установени… Прочетете повече »5-те най-лесни упражнения, които ще ви накарат да изглеждате фантастично след четири седмици

Как да отслабнем около менопаузата и да поддържаме хубава фигура

Как да отслабнем около менопаузата – отслабването по време и след менопаузата може да изглежда невъзможно. Хормоналните промени, стресът и процесът на стареене могат да работят срещу вас. Има обаче няколко стъпки, които можете да предприемете, за да улесните загубата на тегло през това време. Защо менопаузата прави загубата на тегло толкова трудно? Менопаузата официално започва, когато дадена жена не е имала менструален цикъл в продължение на 12 месеца. По това време може да е много трудно да отслабнете. Всъщност… Прочетете повече »Как да отслабнем около менопаузата и да поддържаме хубава фигура

Как да отслабнем с до 45 кг – 10 съвета за безопасно отслабване

Как да отслабнем с до 45 кг – отслабването не е лесен процес, без значение колко голяма или малка е целта. Когато става въпрос за загуба на 45 кг или повече, голямото число може да изглежда доста плашещо, особено ако тепърва започвате. За щастие има доказани стратегии, които могат да ви помогнат. Ето 10 съвета, които да ви помогнат да загубите излишните килограми безопасно. 1. Проследявайте приема на калории За да отслабнете, тялото ви трябва да изгори повече калории, отколкото… Прочетете повече »Как да отслабнем с до 45 кг – 10 съвета за безопасно отслабване

Как да отслабнем с 30-дневна програма

Как да отслабнем с 30-дневна програма – ден по ден

Как да отслабнем с 30-дневна програма – искате да се чувствате по-добре от всякога в тялото си? Нашето 30-дневно предизвикателство за отслабване може да ви помогне да стигнете дотам. Следвайте нашия календар с предизвикателства за отслабване, който включва седем от най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини и гледайте как треньорката и фитнес сензацията в Instagram Анна Виктория демонстрира как да усъвършенствате тези подходящи движения. Кой по-добре да ви подтикне да достигнете пълния си потенциал от създателя на The Fit Body… Прочетете повече »Как да отслабнем с 30-дневна програма – ден по ден

Най-добрите упражнения за отслабване - как да влезнем във форма

Най-добрите упражнения за отслабване – как да влезнем във форма

Най-добрите упражнения за отслабване – смята се, че поне 1/3 от всички възрастни хора по света се опитват да отслабнат всяка година. Освен подходяща диета, упражненията са едни от най-често срещаните стратегии, използвани от тези, които се опитват да свалят излишните килограми. Изгарят калории и играят ключова роля за загубата на тегло. Освен че ви помагат да отслабнете, упражненията са свързани и с много други предимства и ползи. Една част от тези ползи са подобрено настроение, по-здрави кости и намален… Прочетете повече »Най-добрите упражнения за отслабване – как да влезнем във форма