Продължете към съдържанието
Home » упражнения за сваляне на мазнините по корема

упражнения за сваляне на мазнините по корема

5-те най-лесни упражнения, които ще ви накарат да изглеждате фантастично след четири седмици

5-те най-лесни упражнения, които ще ви накарат да изглеждате фантастично след четири седмици. В наши дни здравето и фитнесът са теми, които всеки с вълнение обсъжда. Някои хора предпочитат да са прости, като се хранят по-малко, но по-здравословно. Те избират да правят тренировки със собствено тегло у дома, докато други избират по-скъпия начин да се присъединят към фитнес залата и да използват скъпо оборудване и „магически“ вещества. Кой е по-успешен и защо? Да, познахте правилно. Тези, които успешно следват установени… Прочетете повече »5-те най-лесни упражнения, които ще ви накарат да изглеждате фантастично след четири седмици

5 упражнения за сваляне на коремни мазнини

5 упражнения за сваляне на коремни мазнини – ние ги наричаме нежни пухкави възглавнички. Или може би предпочитате да ги наричаме горната част на мъфина. Така или иначе, излишната мазнина, разположена отстрани на торса, е трудна за намаляване. Трябва да тренирате коремната ви област, както и да тренирате останалата част от тялото ви“, казва треньорът на знаменитости Кира Стоукс. От всички упражнения за намаляване на талията, тези, които са насочени към наклонените ви мускули, ще се съсредоточат върху тази област.… Прочетете повече »5 упражнения за сваляне на коремни мазнини

Най-добрите упражнения за плосък корем

Най-добрите упражнения за плосък корем – как да ги правим

Най-добрите упражнения за плосък корем – независимо дали искате плосък корем заради естетическата му привлекателност или като индикатор за сила, можете да сте сигурни, че това няма да се случи без определена доза дисциплина и отдаденост. За щастие има много упражнения, които можете да правите, за да изгаряте мазнини, да изграждате мускули и да оформите корема си. Ако безкрайните списъци с упражнения за корем ви оставят да не сте сигурни кое да изберете, ние ще ви помогнем. Ще разгледаме няколко… Прочетете повече »Най-добрите упражнения за плосък корем – как да ги правим

Как да стопим мазнините около корема със 7-дневен план за хранене

Как да стопим мазнините около корема със 7-дневен план за хранене

Как да стопим мазнините около корема – да се ​​отървете от мазнините по корема не означава просто да се вместите в тесни дънки. Изследванията показват, че хората с по-малко висцерални коремни мазнини (мазнината, която заобикаля вашите органи) имат намален риск от диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Така че загубата на мазнини не само ще ви помогне да изглеждате и се чувствате по-добре, но също така ще ви помогне да предотвратите опасни здравословни проблеми. Въпреки че няма някаква единствена вълшебна… Прочетете повече »Как да стопим мазнините около корема със 7-дневен план за хранене

Как да отслабнем с 30-дневна програма

Как да отслабнем с 30-дневна програма – ден по ден

Как да отслабнем с 30-дневна програма – искате да се чувствате по-добре от всякога в тялото си? Нашето 30-дневно предизвикателство за отслабване може да ви помогне да стигнете дотам. Следвайте нашия календар с предизвикателства за отслабване, който включва седем от най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини и гледайте как треньорката и фитнес сензацията в Instagram Анна Виктория демонстрира как да усъвършенствате тези подходящи движения. Кой по-добре да ви подтикне да достигнете пълния си потенциал от създателя на The Fit Body… Прочетете повече »Как да отслабнем с 30-дневна програма – ден по ден

Как да стопим мазнините в корема с 19 подходящи съвета

Как да стопим мазнините в корема с 18 подходящи съвета

Как да стопим мазнините в корема – мазнините около корема са нещо повече от неудобство, което кара дрехите ви да се чувстват тесни. Освен това коремните мазнини са доста вредни за здравето на всеки човек. Един вид коремна мазнина – наричана висцерална мазнина – е основен рисков фактор за диабет тип 2, сърдечни заболявания и други състояния. Много здравни организации използват индекс на телесна маса (ИТМ), за да класифицират теглото и да предскажат риска от метаболитни заболявания. Това обаче е… Прочетете повече »Как да стопим мазнините в корема с 18 подходящи съвета