Продължете към съдържанието
Home » упражнения за стегнат корем

упражнения за стегнат корем

5-те най-лесни упражнения, които ще ви накарат да изглеждате фантастично след четири седмици

5-те най-лесни упражнения, които ще ви накарат да изглеждате фантастично след четири седмици. В наши дни здравето и фитнесът са теми, които всеки с вълнение обсъжда. Някои хора предпочитат да са прости, като се хранят по-малко, но по-здравословно. Те избират да правят тренировки със собствено тегло у дома, докато други избират по-скъпия начин да се присъединят към фитнес залата и да използват скъпо оборудване и „магически“ вещества. Кой е по-успешен и защо? Да, познахте правилно. Тези, които успешно следват установени… Прочетете повече »5-те най-лесни упражнения, които ще ви накарат да изглеждате фантастично след четири седмици

Най-добрите упражнения за плосък корем

Най-добрите упражнения за плосък корем – как да ги правим

Най-добрите упражнения за плосък корем – независимо дали искате плосък корем заради естетическата му привлекателност или като индикатор за сила, можете да сте сигурни, че това няма да се случи без определена доза дисциплина и отдаденост. За щастие има много упражнения, които можете да правите, за да изгаряте мазнини, да изграждате мускули и да оформите корема си. Ако безкрайните списъци с упражнения за корем ви оставят да не сте сигурни кое да изберете, ние ще ви помогнем. Ще разгледаме няколко… Прочетете повече »Най-добрите упражнения за плосък корем – как да ги правим

Как да отслабнем с 30-дневна програма

Как да отслабнем с 30-дневна програма – ден по ден

Как да отслабнем с 30-дневна програма – искате да се чувствате по-добре от всякога в тялото си? Нашето 30-дневно предизвикателство за отслабване може да ви помогне да стигнете дотам. Следвайте нашия календар с предизвикателства за отслабване, който включва седем от най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини и гледайте как треньорката и фитнес сензацията в Instagram Анна Виктория демонстрира как да усъвършенствате тези подходящи движения. Кой по-добре да ви подтикне да достигнете пълния си потенциал от създателя на The Fit Body… Прочетете повече »Как да отслабнем с 30-дневна програма – ден по ден

как да правим упражнение Рачешка походка

Как да правим упражнение Рачешка походка и да стегнем тялото

Как да правим упражнение Рачешка походка – упражнението Рачешка походка може да укрепи и тонизира ръцете и краката, да засили издръжливостта и да стегне цялото тяло. Ето как да правим правилно самото упражнение: Какво представлява самото упражнение Рачешка походка? Най-вероятно не сте се упражнявали на четири крака от детската градина 🙂 Но упражнение Рачешка походка като цяло е лесно упражнение, което се прави само с телесното ви тегло. Това стягащо тялото упражнение е идеално за правене в домашна обстановка. С… Прочетете повече »Как да правим упражнение Рачешка походка и да стегнем тялото

Как да правим 15 минутни тренировки - подходящи YouTube видеа

Как да правим 15 минутни тренировки – подходящи YouTube видеа

Как да правим 15 минутни тренировки – тези упражнения ще ви помогнат да се почувствате по-силни, ще подобрите здравето на сърцето си и ще получите още куп други ползи за вашето тяло. С всичките неща, които животът ни подхвърля, може много лесно да оставим упражненията на заден план. Понякога нещата се толкова забързани, че може да ни се струва, че нямаме достатъчно време, за да отделим момент за себе си и да влезем в ритъма, от който тялото ни се… Прочетете повече »Как да правим 15 минутни тренировки – подходящи YouTube видеа

Как да свалим мазнините по корема у дома

Как да свалим мазнините по корема у дома – 12 интересни упражнения

Как да свалим мазнините по корема у дома – един от най-обсъжданите въпроси във фитнес индустрията е „можем ли да забележим намаляване на мазнините в определена област от тялото?“ Научният консенсус е, че това просто не е възможно. Тялото не може да изгуби телесните мазнини само в една област, но не и в друга. И така, как да свалим мазнините по корема у дома бързо? Очевидният или най-често срещаният отговор е да се правят куп коремни преси. Ще разгледаме 12… Прочетете повече »Как да свалим мазнините по корема у дома – 12 интересни упражнения