упражнения за сваляне на мазнините по корема

Как да правим упражнение Рачешка походка – упражнението Рачешка походка може да укрепи и тонизира ръцете и краката, да засили издръжливостта и да стегне цялото тяло. Ето как да правим правилно самото упражнение: Какво представлява самото упражнение Рачешка походка? Най-вероятно не сте се упражнявали на четири крака от детската градина 🙂 Но упражнение Рачешка походка като цяло е лесно упражнение, което се прави само с телесното ви тегло. Това стягащо тялото упражнение е идеално за правене в домашна обстановка. С… Прочетете повече »Как да правим упражнение Рачешка походка и да стегнем тялото

Как да свалим мазнините по корема у дома – един от най-обсъжданите въпроси във фитнес индустрията е „можем ли да забележим намаляване на мазнините в определена област от тялото?“ Научният консенсус е, че това просто не е възможно. Тялото не може да изгуби телесните мазнини само в една област, но не и в друга. И така, как да свалим мазнините по корема у дома бързо? Очевидният или най-често срещаният отговор е да се правят куп коремни преси. Ще разгледаме 12… Прочетете повече »Как да свалим мазнините по корема у дома – 12 интересни упражнения